Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей и на страницах этого блога я рассказываю о трудностях похудения: с чем приходится сталкиваться в реальной жизни людям если они решились изменить свою фигуру. Как всё это преодолеть и не бросить?
Прошлая статья была посвящена нашему окружению - его влияние на процесс похудения, почему (в большинстве случаев), общество негативно оценивает наши действия. Это ни хорошо, ни плохо - это факт, который нужно учесть и грамотно им воспользоваться. Сегодня, я попытаюсь обозначить главную причину лишнего веса.
Обычно, причины лишнего веса принято называть конкретно: переедание, отсутствие физических нагрузок, плохой обмен веществ, любовь к сладкому. Более "продвинутые" могут сказать о влиянии каких-то болезней, индивидуальной особенности работы организма, генетической предрасположенности и т.д... Можно копнуть еще глубже, сослаться на взаимосвязь лишнего веса и стресса. А без стресса, нынче, никуда...
Все вышеперечисленное действительно влияет на вес. Но проблема в том, что обозначить ОДНУ, самую весомую причину - НЕВОЗМОЖНО. Правильнее даже сказать: есть набор факторов, причем индивидуальный, результат влияния которых - наша фигура.
Но вернёмся к теме статьи и попытаемся ответить на вопрос: что является ГЛАВНОЙ причиной лишнего веса? Если рассмотреть наше тело не просто как "краткосрочный проект" на 5-10 лет, то самым влиятельным фактором оказываются регулярные действия, которые мы привыкли выполнять (или не выполнять). В совокупности, добавив круг общения, увлечения, профессию и т.д составляет наш ОБРАЗ ЖИЗНИ.
То, какие мы есть внутри и снаружи - результат ведения ОБРАЗА ЖИЗНИ, который, повторю, составляют регулярные и привычные действия.
Например, мы регулярно ходим на работу. Возможно, она нам не нравится, мы считаем ее "не любимой". Тем не менее, по каким-то причинам мы на нее ходим - деньги, статус, связи, банальная "занятость"... а может, чтоб другие не сказали "тунеядец". Это не просто "причины почему я..." - это наше отношение, мнение по данному вопросу. Но это, как вы понимаете, также составляет наш ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Касаемо похудения, стройности и здоровья, то самым влиятельным регулярным действием оказывается ПИТАНИЕ. Это то, что обеспечивает наш организм энергией и питательными веществами ЕЖЕДНЕВНО. То что мы едим, как и сколько - вот ключ к нашему здоровью и стройной фигуре. Спорт - это дополнительный инструмент, помогающий обрести спортивную фигуру, достичь спортивные результаты. Но и он бессилен без сбалансированного питания. Наличие спорта без сбалансированного питания - путь в никуда.
Поэтому, друзья, если хотите не просто "фигуру к лету", а что-то большее и на длительный период, то без серьезных изменений в образе жизни, увы, ничего не достигнуть.
О том, как и что нужно кушать, с чего начать похудение, оставляю ссылку на статью с видеороликами: