Будучи человеком, вечно стремящимся к своему единственному идеалу - себе в весе 58-60 кг❤️, в последние недели и даже месяцы, я была мало довольна своим видом, постоянно находила те или иные изъяны, которые видела невооруженным взглядом... они портили настроение, начиная с утра и заставляли грустить в Течении дня . Сейчас кто- то скажет : «зажралась», 🤦🏻♂️кто- то просто не дочитает до конца, но люди, которые со мной не первый год, отлично знают, что я не стою на месте и не жду чуда, я прилагаю максимальные усилия для того, чтобы отражение в зеркале менЯ радовало...
я правильно питаюсь, не пью алкоголь, не ухожу в загулы, постоянно занимаюсь спортом ... и тут что- то пошло не так, прилипшие килограммы и непривычное состояние тела меня буквально насиловало, истощая и зарывая эмоционально ... пару килограмм , всего лишь , - опять же скажет кто- то... но для человека, живущего в режиме - это целая трагедия ...
эти пару месяцев, откровенно говоря, были нарушены, режим тренировок был не настолько активен, как раньше, режим сна и питания сбит постоянными передвижениями и вот он результат - недовольная Оля🙉... итак, я начала копать, искать, вычитывать, начинать вводить новое и избавляться от старых привычек.
То, что для одного хорошо- другому явно не подходит... то, от чего стройнеет один- второго заливает и так бесконечно ... вывод был один, спокойно завершать все дела, пересматривать график питания и вводить активные тренировки ...
не получилось у меня, человека, который тренировался минимум 4 раза в неделю, выезжать на одном правильном питании, сохраняя желанную сухость. Не есть совсем я не могу, сидеть на диете тоже, мое - это правильно питание в режиме своего калоража, исключительно в сочетании с верно подобранной нагрузкой ... Было принято решение - отказаться от молочки, в частности от творога, молока в латте, кефиров и йогуртов- от слова совсем, сократить потребление сложных углеводов в виде круп и простых в виде фруктов, добавить , чего бы мне не стоило , кардио... пусть 20 минут в день, но я обязана уделить кардио на высоком пульсе ... продолжать???