Тело как орууиеЗаманчивый лозунг на самом деле гласит о очень полезных вещах - использование своего тела и знаний об эмоциональном интеллекте, чтобы помогать себе в жизни.Вот примеры некоторых из фишек:- во время раздражения, злости, тревоги или наоборот излишней эмоциональной радости, когда вам нужно взять себя под контроль - смените позу. Без разницы как - просто смените позу, в которой пребываете в моменте.- смените дыхание. Вас позвали выступать не вторым, а первым? Не начинайте говорить сразу, дайте себе сделать 2-3 вдоха.
Начальник навис над отчётом и задаёт вопрос именно вам - заставьте себя сделать медленный вдох, как бы не хотелось мандражировать и дышать как птичка. - и один интересный подход к себе это заставить оба полушария мозга синхронизироваться. Банально просто, но очень эффективно - соедините ладони и скрестите все пальцы. Потом наоборот поменяйте позицию пальцев и почувствуйте неудобство, после чего сразу поставьте пальцы снова в скрещённое состояние. Смена позы дает вам силу. Смена дыхание даст спокойствие. Упражнение с руками - повышает эффективность.Почему не пользоваться тем, что может дать нам наше тело?Никогда не уменьшайте значимость влияния на вас вашего тела и вообще того, что вы физически существуете.