Сколько нужно времени, чтобы выработать новую привычку? В одних источниках говорят про 21 день, в других про целых 66 дней.
Британские ученые, в ходе своих экспериментов пришли к выводу: "чтобы довести определенное действие до автоматизма потребуется в среднем 66 дней".
Вот почему так сложно выработать новую привычку. Получается, чтобы ввести в свой режим утреннюю или вечернюю пробежку потребуется больше двух месяцев! Да, для этого нужна сильная мотивация, иначе это дело забросится максимум через неделю.
У вас было такое, что каждый день похож на другой? Вот только началась неделя-и все, уже прошла, только начался год и раз- уже заканчивается. Все как-то незаметно, не успеваешь наслаждаться жизнью. А все потому, что живем "неосмысленно". Делаешь одно, а голова забита совсем другими мыслями. Гуляешь по парку- что тебе еще надо-слушай пение птиц и наслаждайся видом-так нет, в голове опять клубок мыслей: "что еще надо сделать, а тут как быть, а это как успеть, а где взять денег и тп....". Вот и получается, что вроде и живешь, но саму жизнь и не замечаешь.
Я согласна, что нужно жить осмысленно, находиться в моменте. Но как это сделать, если даже на прогулке у меня голова вечно забита какими-то мыслями и просто взять и избавиться от них, ну никак не получается.
В этом должна помочь медитация-очистить голову от мыслей, расслабиться. Хорошо, но как только я пытаюсь медитировать, я не могу остановить поток мыслей. Как это сделать, пытаешься сосредоточиться на дыхании-так нет, в голову лезут опять мысли. Понимаю, нужно работать над собой и тут никто не поможет-только сама.
Решила начать с чтения правильных книг.
Я считаю, что в жизни всегда должен быть наставник. И этим наставником могут стать книги. 90% наставлений можно получить из книг. А 200-500 книг приравниваются к хорошему ментору.
Сейчас очень много книг по психологии, личностному росту, саморазвитию. Есть очень хорошее выражение: книга находит своего читателя, когда он готов. Я считаю, что нужно доверять своей интуиции и больше обращать внимания на знаки или подсказки судьбы. Сидишь в интернете, или где-то услышал или случайно увидел какую-то книгу или автора -вот именно с нее и нужно начинать.
Сейчас я читаю одну из таких книг, и после прочтения обязательно поделюсь интересными мыслями и убеждениями автора.
Желаю всем находить время на чтение интересных и вдохновляющих книг!
Благодарю за лайки, комментарии и подписку!
Еще статьи на канале:
Нашла для себя ответ на вопрос о смысле жизни. Этот вариант толкования мне ближе всего.