Похудеть тяжело. Еще сложнее мотивировать себя худеть - почти до такой степени, что потеря веса навсегда может показаться сизифовой борьбой. Похудение не должно быть таким утомительным занятием. На самом деле, если использовать правильные методы, похудение может быть легким, интересным и, что самое главное, эффективным.
Первый шаг, как и во всем – это начать: как только вы будете в ударе, вы не сможете остановиться. С этой целью мы собрали самые простые изменения образа жизни, которые обязательно поднимут вас и помогут сжечь любой жир раз и навсегда.
1. Попросите друга пойти с вами
Если вы попросите друга потренироваться с вами, это превратит ваши занятия в тренажерном зале в обязательства, а также заставит вас усерднее работать, когда вы доберетесь до него. Люди больше работают над тем, что они делают, когда они являются частью группы, чем когда они одни. Так что возьмите друга, чтобы проводить в спортзале больше времени.
2. Начинайте каждый день с мотивационной фразы
Да, серьезно. Такие фразы - отличный способ сохранить мотивацию к своим целям. Использование разговора с самим собой дает наилучшие результаты. Такие слова, как «Я могу сделать лучше сегодня», сохранят вашу мотивацию и сохранят готовность к достижению ваших целей по снижению веса.
3. Установите более мелкие цели
Еще одним препятствием на пути к похудению является то, что люди ставят слишком высокие или просто нереалистичные цели. Постановка высокой цели по снижению веса может оттолкнуть вас от ее достижения. Простое изменение формулировки может сделать вашу цель более достижимой.
4. Запишите свои цели и повесьте на видимое место
Мы все ставим цели, некоторые из которых намного легче достичь, чем другие. Но если вы хотите быть уверены, что у вас останется мотивация к потере веса, вам следует записать их и положить в то место, которое вы часто будете видеть, например, на прикроватную тумбочку или, может быть, на кухонном столе.
__________________________________________________________________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/