В нашем мире мы постоянно чем-то заняты, у каждого куча дел, и постоянно нет времени. Очень часто люди, особенно экстраверты, которые постоянно находятся в коммуникации с другими людьми или люди, которые 24 часа в сутки проводят со своей семьей, забывают о том, что нужно просто побыть наедине с собой и могут даже не ощущать такую необходимость.
Почему так важно быть наедине с собой?
Если мы получаем какую-то информацию извне, которая приходит к нам, как ответы на наши вопросы, запросы, которые мы давно ждали, мы можем её даже не воспринять из-за суеты, которой мы окружены. Углубление, поглощение, осознание этой информации происходит как раз - таки тогда, когда мы находимся наедине с собой.
Поэтому очень часто люди банально получают какие-то инсайты, когда просто гуляют в одиночестве по парку или едут одни, поглощенные своими мыслями, в машине, или же делают какие-то практики на природе в одиночестве, возможно даже просто бегают по утрам. А иногда просто важно сесть и в одиночестве выпить чашку чая или кофе, и погрузиться в свои мысли. Ведь именно в этот момент, когда мы полностью погружаемся в себя и абстрагируемся от внешней суеты, вся полученная нами информация, всё важное, полученное от мира, усваивается и подсвечивается. Так мы можем понять то, чего не могли понять длительное время.
Я советую такие “встречи с собой” устраивать хотя бы раз в неделю. Всего раз в неделю на один час остаться в одиночестве. Важно в этот момент не слушать музыку, хотя иногда музыка действительно способствует каким-то процессам, но тем не менее. Не смотреть фильм или передачу, не сидеть в одиночестве работать, а действительно побыть с собой и погрузиться в себя.
Помимо того, что вы начнете замечать ответы извне, вы сможете подумать о чем-то важном, лучше узнать себя, почувствовать спокойствие и умиротворение. Особенно важно проводить “встречи с собой”, если вы сильно устаете и не можете расслабиться.
А вы часто устраиваете встречи с собой?