Всем добрый день, дорогие читатели! В июне я планирую продолжать свой эксперимент с питанием на #прожиточный минимум . Все расчеты будут в конце статьи.
А мы уже сделали первые покупки продуктов в ближайших магазинах - Дикси и Пятерочке. Покупала продукты под свое меню на неделю, обращая внимание на акции, конечно же. В выходные у нас не получилось съездить за продуктами и закупиться одномоментно, поэтому будет несколько мелких закупок.
ДИКСИ
молочные продукты: 1 бут молока 60 р, 3 уп творога по 75 р, сыр тильзитер 200 р. за 400 г
хлеб: я взяла цельнозерновой и батончик с отрубями, сын - батон
овощи и фрукты: бананы по 66, абрикосы по 150, купили 1 кг, груши по 100 р, 750 г, морковь по 74 р, у нас 0,5 кг, капуста (по 50 р, 1,6 кг) и свекла (по 80 р., 1,2 кг).
В нашем магазине Дикси никогда не удается купить помидоров и огурцов, салат качественный - тоже редкость, но были хорошая свекла, морковь и капуста, их и взяла.
сладенькое: зефир в шоколаде 200 р и клюквенная пастила 100 р
мясо: свиная лопатка (270 р/кг), оказалась ужасного качества, никому не рекомендую - сверху вроде бы мясо, а внутри свернуто огромное количество жира. Почти половину пришлось израсходовать в котлеты с индейкой, но оказался жир куплен по цене мяса. Больше никогда в таких упаковках брать не стану и вам не советую :( Разочарование :(
из круп - булгур (60 р/уп). Всего в Дикси потратили 1750 руб.
и теперь дополнение из Пятерочки: индейка филе - 3 уп (180 р за 500 г, купила 1,5 кг), укроп (36,5 р) и еще ассорти зелени (53 р), помидоры розовые (210 р/кг) и смесь перцев, сумма чека 888 руб
И еще дети ходили в магазин (Дикси и Пятерочка): 2 бут молока по 60 р, батон и отрубной батончик (по 32 р), печенье овсяное и "топленое молоко" (это муж заказал, 28 и 50 р, соответственно), из Фикс прайс гречневая лапша за 27,5 р. Траты составили 289 руб.
И перехожу к расчетам финансов, чтобы понимать, сколько я могу потратить на питание в июне.
Я по-прежнему планирую питаться на прожиточный минимум. Как показывает мой опыт, на эту сумму можно вполне достойно, полноценно, разнообразно и вкусно питаться, приложив немного своего времени, труда и кулинарной фантазии.
Здоровое питание - что и сколько должно быть в рационе. Рекомендации ВОЗ.
Теперь цифры: поясню подробно, т.к. возникает много вопросов в комментариях.
Прожиточный минимум на 1 взрослого в МО составляет 14987 руб для трудоспособного населения и 13531 руб для детей.
От этой суммы 50% должно приходиться на питание.
Нас трое взрослых и ребенок-подросток. На взрослого ПМ на питание составляет 50% от суммы ПМ: 14987/2= 7493,5 руб.
На ребенка 13531/2=6765,5 руб.
На троих взрослых и ребенка: 7493,5*3+6765,5=29246 руб.
Почти 30 тыс руб - это ПРОЖИТОЧНЫЙ МИНИМУМ НА ПИТАНИЕ для нашей семьи. Моя задача - уложиться в эти цифры, питаться полноценно и не работать на унитаз. Буду стараться!
Также в июне у меня День рождения, поэтому какая-то сумма пойдет на праздничный стол. Обычно у нас это 2,5-3 тыс руб.
Ну и с учетом уже сделанных трат на продукты, на июнь на продукты у нас остается 26319 руб.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал!