Одна минута упражнений может иметь большое значение.
Мы часто верим, что ключ к счастливой жизни - это коренное и радикальное изменение той жизни, в которой мы сейчас живем. Однако сосредоточение внимания только на важных инициативах, таких как изменение нашей профессии или изменение нашей личности, часто подавляет нас.
Лучшая стратегия - делать постепенные улучшения. Со временем небольшие изменения могут иметь большое значение.
Благодаря терапии на основе растворов вы узнали о различных проблемах и можете точно определить, что делать каждый день.
Я задаю себе эти вопросы каждый вечер перед сном (исследования показывают, что наш мозг может создавать творческие связи во время сна), и я заметил невероятные различия в своих эмоциях и видении.
Попробуйте сами:
По шкале от 1 до 10, насколько счастлива ваша жизнь сегодня?
Не задерживайся на этой теме слишком долго. Причины перечислять не нужно, просто назовите цифру, исходя из своей интуиции.
Если ваш ответ 10, поздравляю. Тебе не обязательно быть здесь.
Если оно меньше 10, это следующая часть: выньте число, которое вы придумали, и добавьте его.
А теперь задайте другой вопрос:
Если бы ваш первый ответ был [добавьте один к своему ответу], что бы изменилось?
Это пример того, как это звучит в вашей голове:
По шкале от 1 до 10, насколько счастлива ваша жизнь сегодня?
Ваш ответ, к примеру: 6.
Если ответ 7, в чем разница?
Формулировка важна. На вопрос "а что будет по-другому?" Позвольте своему мозгу выполнить задание, ищите тонкие изменения, которые могут быть достигнуты, чтобы улучшить вашу жизнь на следующий день, вы можете выйти на 20 минут или позвонить старому другу для быстрого восстановления. Продолжайте делать это в течение недель и месяцев, и эти изменения начнут накапливаться.
Зачем добавлять? Потому что это можно сделать. Если вы увеличите число еще больше, например, если вы попытаетесь увеличить с 3 до 9, вы можете беспокоиться об этом великом начинании и решить отложить его.
Самое замечательное в этих двух темах состоит в том, что они могут помочь вам улучшить вашу жизнь таким образом, который кажется невозможным.
Спрашивать их - это минутная привычка, вы можете начать сегодня вечером, и в конце концов вы обнаружите, что ваше счастье увеличилось. Если раньше у вас было 7 дней подряд, то теперь вы можете обнаружить, что большую часть времени это 8 и 9 дней (место может даже вместить 10 дней).
Спасибо! Подписывайтесь на канал МУДРОСТЬ ЖИЗНИ. И ставьте:👍