Рекомендации Аюрведы на лето. Продолжение.
После упражнений рекомендуется сделать самомассаж всего тела с охлаждающими маслами, такими как кокосовое или подсолнечное. Обычно хватает около 50-70 мл на один раз на все тело. Кокосовое масло особенно успокаивает, охлаждает и успокаивает кожу, проникая через кожу в потовые железы, где питта преимущественно активна летом, часто вызывая солнечные ожоги, сыпь и крапивницу. После масляного массажа примите приятный теплый душ и удалите излишки масла с помощью аюрведического убтана или мыла, содержащего сандаловое дерево или ним, что позволит сохранить масло в потовых и сальных железах для охлаждения питты. Избегайте длительного горячего душа, который может сильно спровоцировать питту.
⠀
Чтобы охладить поле ауры, можно нанести масло сандалового дерева на точки на теле, соответствующие коронной чакре, третьему глазу, горловой чакре, сердечной чакре, обоим соскам, пупку, лобковой кости и средней точке между анусом и гениталиями. Согласно Аюрведе, в определенных местах на артериях имеется пульсация из которой прана выходит в поле ауры. Данные области чувствительны к теплу, поэтому при каждом сердцебиении аромат масла будет проникать в ауру и охлаждать всё её поле. Наряду с сандаловым маслом можно использовать и другие натуральные охлаждающие ароматические масла, например, масло ветивера или жасмина.
⠀
Затем наденьте чистое белое белье из органического хлопка, льна или шелка. Аюрведа не рекомендует носить очень темные или кричащие яркие цвета, такие как красный, оранжевый, темно-желтый или черный летом, потому что они поглощают солнечную энергию. Белый, серый, голубой, синий, фиолетовый и зеленый - охлаждающие цвета, если они не слишком яркие. Одежда не должна быть плотно прилегающей, лучше отдать предпочтение свободно облегающей, чтобы воздух мог проходить сквозь нее и позволял коже дышать. После выполните любую духовную практику, например, медитацию.
⠀
Продолжение следует
Материалы https://vk.com/ayuryoga.guru автор: Сергей Забашта