Уже привычно видеть традиционное похудение к лету, а дальше как будто проблема растворяется и не имеет актуальности. На самом же деле, лето - это золоте время для перестраивания образа жизни:
- много сезонных овощей и фруктов,
- удобно (и хочется!) гулять и увеличивать физическую нагрузку,
- в жару привычно не хочется (!!!) есть,
- а открытая одежда постоянно напоминает о необходимости измениться и наполняет мотивацией (!!!).
Есть всё, что нужно! Здоровая еда, физическая нагрузка, мотивация и не хочется есть, как зимой серыми темными вечерами перед скучным телевизором.
Но почему же тогда мы не худеем летом так активно, как весной?
В марте-апреле фитнес-клубы привычно наполняются теми, кто решил "подкачнуться и схуднуть" за пару месяцев.
Я провела в спорт клубе огромную часть жизни. Это мой второй дом:
Его достроили ровно в тот год, когда мне исполнилось 6 лет. Мама увидела объявление, о наборе в группу по обучению плаванию и отдала меня, т.к. сама плавать не умела и мечтала, чтобы я плавала как рыбка. Потом тренер порекомендовал продолжить занятия и меня перевели в спортивную группу. Начались тренировки каждый день.
Особых результатов достичь не получилось и занятия плаванием я прекратила, только привычка приходить каждый день в спорт комплекс осталась.
Один раз встречая меня с тренировки, бабушка увидела объявление о вакансии бухгалтера и пришла туда на работу, а потом и мама. После школы я прибегала к маме и бабушке, фактически жила в спорт залах и бассейнах в буквальном смысле слова, уходя только в десять вечера, когда спорткомплекс закрывался (мы вместе с мамой шли домой).
Я была неугомонным ребёнком и ходила во все секции, куда только можно было записаться: большой теннис, тренажерный зал, аэробика, танцы, а потом и моя любовь к воде переросла в занятия виндсерфингом и дайвингом.
Так вот, живя в спорт клубе я всегда с удивлением смотрела на эти волны спортивной активности: пустые залы летом, возврат в сентябре самых дисциплинированных, затишье зимой и огромное количество людей в марте-апреле, что у каждого тренажера выстраивается очередь и время между подходами становится такое, что успеваешь остыть и смысл тренировки почти теряется.
Ещё интереснее, что ходят всего 10% из тех, кто купил карточку в спорт клуб. Энтузиазм остальных иссяк на процессе покупки.
Смотрела на этих людей и думала: откуда вы все и куда денетесь через месяц?
Ответ у меня пока один. Как бы один раз пережив стыд открытой одежды, один раз смирившись, что и в этом сезоне я не стала "дюймовочкой", уже не хочется работать над собой.
Но ведь самое коварство ситуации в том, что тело не изменить ни за месяц, ни за два.
Если лишнего веса всего-то 5 кг и мышцы нужно только чуть привести в тонус, то это задача на пару месяцев. А всё остальное - это многие месяцы упорного труда. И очень жаль, что люди упускают такое прекрасное летнее время, чтобы втянуться в здоровое питание и в комфортную естественную физическую нагрузку. Ведь летом грустно сидеть дома и так нравится гулять!
Летом для похудения не нужно подвига! Вот зимой или ранней весной, когда под ногами "болото" и лишний раз лень одеть на себя гору одежды, худеть сложно. Тоскливые вечера нечем занять и еда "приходит на помощь".
Но лето! Это же совсем другая ситуация! Как же жаль, что люди её упускают!
Автор статьи: Кочеткова Наталья, консультант по снижению веса проекта KgMinus.ru.
Вступайте в наш клуб стройности KgMinus.ru!
Набор в марафоны похудения каждые 2 недели. Вместе худеть азартнее и легче, ведь есть четкое расписание и вдохновение от видимого результата на фото промежуточных итогов! Подробнее тут.
Всем здоровья и стройности!