Около 55% населения нашей планеты раз или два видели осознанные сны. Хотя обычно подобные сны встречаются примерно у 23% людей, которые видят их несколько раз в месяц. Сегодня все больше людей практикуют осознанные сновидения для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь.
Большинство сновидений происходят при быстром движении глаз , одного из двух циклов, которые мозг проходит во время сна. Быстрый сон начинается спустя полтора часа после того, как человек заснул, его глаза быстро перемещаются из стороны в сторону, а дыхание и сердцебиение учащаются, в это время мозг становится более активен. Во сне мышцы рук и ног человека временно парализуются, чтобы избежать непредвиденных трамв.
Хотя ученые примерно знают, когда в цикле сна происходят осознанные сновидения, они не совсем понимают, что их вызывает. Исследователи обнаружили, что определенные черты личности коррелируют с частотой осознанных сновидений. Например, открытость к опыту положительно коррелирует с частотой осознанных сновидений.
Но не у всех есть положительный опыт осознанных сновидений. Такой опыт часто сопровождается сонным параличом, то есть ощущением бодрствования и сознания разума, в то время как тело еще спит и не может двигаться. Многих людей это пугает, а некоторые даже думают, что их преследует призрак. К счастью, можно очень легко прийти в себя, если сосредоточиться на чём-то другом. Можно читать молитву, вспоминать стихотворение, думать о чём-то хорошем и тому подобное.