Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Очередная мотивационная история преображения женщины, которая очень хотела завести ребенка, но лишний вес был преградой для ее счастья.
P.S. В предыдущей статье я писал про подростка, который тоже невероятно преобразился (нажми чтобы прочитать).
Сегодня же я вам поведаю историю Марины Пустоваловой из Красноармейска, которая в 36 лет запустила себя настолько, что ее вес достиг отметки в 148 кг, при росте 159 см.
Довольно внушительная цифра, для такой миниатюрной леди, вы просто представьте, как тяжело ей носить такой груз на себе.
Как и герой из предыдущей статьи, она решила обратиться за помощью в проект "Битва за тело" и его ведущей Наталье Давыдовой.Наталью тронула история Марии и ее цель забеременеть, и ее выбрали для участия в преображении, длинною в один год.Преображение проходит по следующим правилам:
- Производятся контрольные замеры и ставится цель на год;
- Участнику составляется индивидуальный план питания и тренировок;
- Каждые 12 недель происходит контрольное взвешивание и намечается новая цель по весу на следующие три месяца.
Цель по весу, план питания и тренировок.
За один год Марине предстояло сбросить 68 кг, но как вы успели заметить из заголовка, ей удалось скинуть на один килограмм больше.План тренировок и питания максимально простой и не сложный:
Питание.Пять приемов пищи в день.Под запретом картофель, сладости, алкоголь и хлеб.
Тренировки.Две тренировки в день, утром нагрузка на все группы мышц с гантелями и фитболом, вечером прогулка в среднем темпе в течение 40 минут.
За первые 12 недель героине предстояло сбросить 33 кг, но ей удалось похудеть только на 25, что тоже не плохо.Цель на следующие три месяца была 26 кг.На этот раз ей тоже немного не хватило до цели и она похудела на 22 кг.
Ну и на последние три месяца ей нужно было похудеть на 16 кг, с этой целью она справилась на 100%.В общей сложности за 9 месяцев она скинула 63 кг.
Итоговый результат.
И вот спустя еще три месяца, в день встречи в студии Марину просто не узнать.Ну вы сами посмотрите на эти фото до и после, абсолютно новый человек.И да, она скинула еще 7 кг самостоятельно.
По итогу за один год Марина Пустовалова сбросила 70 кг и ее вес на контрольном взвешивании в студии составил 78 кг.Теперь женщина счастлива и наконец-то может исполнить свою давнюю мечту и завести ребенка.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))