Началось лето (с чем вас и поздравляю, кстати!), и я спешу к вам с удивительной новостью или даже заявлением. Я решила отказаться от сладостей на все лето, на три месяца начиная с 1 июня.
Привет, друзья! Меня зовут Лена, я веду блог о личном опыте похудения. Самый большой мой вес был 110 килограмм и похудеть мне удалось на 17 кг. Потом весь процесс затормозился из-за моей неорганизованности. Я, правда, старалась проводить время с пользой: занималась йогой и самокопанием (это все можно проследить по записям в моем блоге),
С начала этого года я стала контролировать свое питание, но все было только чисто интуитивно, сейчас же я хочу посчитать калории. На этой неделе я просто ем как обычно, записываю все в дневничок, а по вечерам считаю калории за весь день. Посмотрим, сколько получится. Насколько совпадают потребности моего организма и то, сколько я ем в реальной жизни. А со следующей недели постараюсь поставить себе какую-то норму и вести подсчеты уже организованно.
Ну, а главным нововведением и путеводной звездой на все лето станет отказ от десертов. Я уже проболталась тут. Если кто-то из внимательных читателей заметил, то молодцы. Это одновременно и важное, сложное для меня решение, и естественное в то же время. Поясню.
Кажется, у меня нет зависимости от сладкого. Я просто ем его по привычке, плюс потому что вокруг меня все делают это. А сама не то чтобы мечтаю о чае с печеньками. Скорее про бутерброд какой-нибудь с соленой рыбой. Вот что меня действительно манит, а не конфеты. Поэтому я не очень понимаю зачем они вообще в моей жизни, не хочу, чтобы мое питание было беспорядочным. Хочу есть то, что хочу, а не то, то привыкла, что мне вредит и даже не приносит особого удовольствия.
Тем более я уже проходила такие этапы в жизни и не один раз. Отказывалась от сладкого надолго и особых страданий не испытывала. Последний раз даже подробно писала об этом на канале. Можете посмотреть про начало эксперимента тут и о его результатах тут.
Наверное, буду помечать все посты про вызов тегом #без_сахара_3месяца . На тег можно подписаться и не пропускать уведомления о новостях моего эксперимента )) Просто перейдите по ссылке.
Что под запретом:
- сладости,
- перекусы не едой, а десертами,
- соки, газировки.
Что можно:
- ягоды, фрукты,
- возможно, оставлю еще местные йогурты краткосрочного хранения.
Еще раздумываю над тем, а не отказаться ли еще и от фаст-фуда. Но у меня в последнее время много работы и вырываться в город удается очень редко. А в деревне бургер не купишь. Поэтому сейчас таких проблем особо и нет. Но еще подумаю до следующего визита в Челябинск.
Старт моего челленджа был 1 июня. Подводить итоги буду 1 сентября. В процессе буду писать про самочувствие и ощущения.
Пока могу сказать по первым дням: сладкого еще не хочется, "ломка" пока не началась. Но есть другое интересное наблюдение: рука автоматически тянется за конфеткой к чаю, или, когда думаю, чем бы перекусить, приходит на ум булочка с вареньем. Чисто телесная память что ли.
Взвешиваться пока не планирую, но в прошлом году отказ от десертов на 1 месяц дал мне отвес около 3 кг.