Я сегодня хочу поговорить о том, как долго необходимо ходить к психологу и когда стоит прекратить терапию.
Каждый человек имеет свой эмоциональный коридор, свой темп развития, принятия и понимания того, что с ним происходит, какие потребности возникают и как они прекращаются.
Если говорить о количестве сессий, можно выделить несколько этапов. Важно сразу сказать, что для некоторых запросов хватит и одной сессии, а для других и 15 мало будет. Все индивидуально и зависит от «глобальности» запроса, а также возникновения (по мере его проработки) более мелких запросов, а также вашей готовности получать и принимать новый опыт:
- 1-2 сессии. Наверно самые важные встречи. Когда мы встречаемся, мы еще не знаем друг друга. Уровень доверия еще не сформирован. Задачи на первой сессии для вас это понять, подхожу ли я вам, комфортно ли со мной. Разделяете ли вы то, что и как я говорю. Иногда мои вопросы или непонимание уже дают первые плоды осознания того, что вы хотите получить и как это сделать в нашей совместной работе.
- 2-5 сессий. Когда запрос сформирован, начинается его глубокое совместное изучение. Иногда запрос на одной сессии «тормозится» и возникает новые запрос, который был изначально скрыт. Важное правило каждой сессии – это работа с одним запросом. Чем дальше мы продвигаемся в изучении того, как и что вы делаете при удовлетворении потребности, тем больше понимания у вас возникает, чего вы действительно хотите получить.
- 5-15 сессий. Обычно к этому времени вы начинаете еще глубже осознавать, что вы хотите от совместной работы. Использование нового опыта предыдущих сессий позволяет вам адаптивно справляться с переживаниями в аналогичных ситуациях. Вы делаете осознанный выбор и берете ответственность за такой выбор.
- 15+ сессий. С этого момента условно начинается долгосрочная терапия, которая затрагивает всю вашу жизнь. Длительность совместной работы определяется тем количеством психологических травм и проблем, которые небыли разрешены или затронуты на предыдущих сессиях, но потребность в разрешении которых возникла и сформирована.
- Конец терапии. Вы чувствуете, что ваши вопросы разрешены и что важно, с новыми запросами вы можете справиться самостоятельно и без моей помощи. На данном этапе некоторые продолжают поддерживающую терапию, например раз в месяц в случае, если возникла новая проблема, с которой вы сами не разберетесь.
В любом случае решение пойти к психологу – это решение начать заботиться о себе.
Если у вас возникла потребность в психологе – обращайтесь.
Больше информации обо мне:
🔸️ Ссылка на сайт - https://antonsimakin.ru
🔸️ Запись на консультацию - https://t.me/Simakin_psy
🔸️ Телеграмм канал - https://t.me/antonsimakin_ru
🔸️ Публичная страница ВК - https://vk.com/antonsimakin