И так, продолжаем работать с Внутренним ребенком. Это особенно актуально сегодня, в День защиты детей. Давайте поздравим не только своих деток, но и своего Внутреннего ребенка. Дадим ему возможность сегодня проявиться, порезвиться, поиграть.
В прошлой статье мы узнали, что такое Внутренний ребенок, каким он бывает, зачем с ним работать и как.
Сегодня продолжим выполнять упражнения. Они помогут нам вспомнить себя в детстве, свои ощущения, а также помогут начать контакт с нашим Внутренним ребенком.
Упражнение «фотоальбом».
Если у вас есть фотоальбом с вашими детскими фотографиями – это прекрасно, он нам пригодится. Если такого фотоальбома нет – не беда, мы будем его представлять.
Выберите те фотографии, которые вызывают какие-либо чувства – радости, печали, светлые или грустные воспоминания.
Разложите эти фотографии перед собой (мысленно представьте эти фотографии). Какой ребенок на них изображен? Грустный или веселый? Счастливый он или не очень? Любимый или не очень? Сейчас важны только ваши ощущения, не важно, что говорит «рациональная» часть. Она может говорить вам, что все хорошо и все вы себе напридумывали. Если накатывается грусть и подкатывают слезы к глазам, при рассматривании фотографий себя – ребенком, то это скорее всего не так. Нам важно, чтобы вы опять научились доверять свои внутренним ощущениям и чувствам.
Если у вас есть свои дети, и в настоящий момент у вас возникают конфликты, то найдите (представьте) свою фотографию, где вы в этом же возрасте.
Есть такая закономерность, что с нашими детьми у нас чаще обостряются взаимоотношения в те возрастные периоды их жизни, в которых у нас в своем детстве остались не прожитые и незавершенные проблемы, наши неудовлетворенные потребности.
И так, найдите свою детскую фотографию, которая вам нравится, и поставьте ее на свой письменный стол. Эта фотография будет напоминать, что вы тоже были ребенком и поможет смягчить напряженные отношения с вашими сыном или дочерью, напомнит, что у вас есть свои неудовлетворенные детские потребности, которые до сих пор «говорят» в вас и не дают услышать потребности своего собственного ребенка. А так же фото будет напоминать о тех мечтах, что были в детстве, кем вы представляли себя, когда станете взрослым.
Еще одно упражнение будет вам в виде домашнего задания: посмотрите фильм «Малыш» с Брюсом Уиллисом в главной роли. И обсудите с близким человеком.
Сегодня мы еще ближе познакомились с нашим Внутренним ребенком, провели взаимосвязь с нашими собственными детьми, стали лучше их понимать. Впереди еще много работы. Поэтому подписывайтесь, чтобы не потерять продолжение.
До новых встреч!