У вас болит спина, поясница, шея? Вы пришли к доктору, и вам назвали причину вашей болезни - "Остеохондроз"?
Друзья, я часто слышу от своих пациентов, что причиной их болей является остеохондроз. Мол, врач так сказал. Я думаю, врач сказал много ещё чего, но больной запомнил только это слово - "остеохондроз".
Сегодня я выскажусь немного по этому поводу. Всё, о чём я пишу, это моё личное мнение. Я имею на него право потому, что имею дело с пресловутым остеохондрозом больше 30 лет.
Этот диагноз мне самому поставили ещё в армии, когда я рухнул прямо в строю от дикой боли в пояснице. Тогда мне было лет 20-ть. А в 30-ть я уже сам его лечил: начал профессионально заниматься массажем.
Раскроим слово "остеохондроз" на три части.
- "Остео" - это кость.
- "Хондр" - хрящ.
- А "оз" - это дегенеративно-дистрофический процесс. Дегенерация - это разрушение, вырождение, старение. Дистрофия - это тоже повреждение, но в результате нарушения питания тканей необходимыми веществами.
В общем - это разрушение костей (позвонков), хрящей (межпозвонковых дисков) и межпозвонковых суставов.
Но это ещё не значит, что вы будете страдать от боли в спине!
Наличие остеохондроза может быть не связано с вашей болью. Или связано с ней не на прямую.
Дело в том, что болят мышцы и фасции, именно в них располагаются болевые рецепторы. Они вас и мучают. Могут эти боли быть связаны с остеохондрозом?
Могут. А может и нет. Мышцы и фасции (плёнки, покрывающие мышцы) могут страдать не только от остеохондроза. Я видел много раз людей, имеющих проблемы с мышцами в результате застойных явлений в них.
Причиной возникновения которых, является малоподвижный образ жизни, нетренированные, слабые мышцы, плюс низкая культура их обладателей. Я имею в виду физическую культуру, как часть общей культуры. Вы уж извините.
Короче говоря, само слово "остеохондроз" мне мало о чём говорит. Когда человек жалуется на боль в шее или спине, я сразу спрашиваю: когда он в последний раз делал массаж, занимается ли он физкультурой или нет?
И если в ответ он растерянно хлопает глазами, мне сразу становится понятной истинная причина его проблем.
Тогда я, уже в который раз, начинаю объяснять, что боли в мышцах мы обязательно уберём с помощью массажа. Массаж расслабит напряжённые мышцы и боль уйдёт. Для это он и нужен. Для этого и придумали массаж несколько тысяч лет назад.
Но мышцы от массажа не станут сильными, тренированными. А слабые мышцы очень склонны перенапрягаться от самых незначительных нагрузок. Поэтому каждому человеку совершенно необходима физкультура.
Нужно задаться целью изучить программу (программы) по физической культуре (лечебной и оздоровительной) с учётом ваших индивидуальных проблем и постоянно её практиковать.
А немного позже добавить и другие упражнения, направленные на всестороннюю проработку вашего опорно-двигательного аппарата. Обязательно должны быть силовые тренировки, кардионагрузки, растяжка и упражнения на развитие координационных способностей.
Если вы всё это начнёте делать, то обязательно забудете про многие ваши болячки. Только не забывайте делать массаж, как очень важную профилактическую часть вашего индивидуального фитнеса.
Друзья, на этом сегодня у меня всё.
- Если вам оказался полезен этот текст, поставьте "нравится", по возможности напишите комментарий и подпишитесь на мой канал. Это очень важно для развития моего проекта.
Андрей Подобедов, Волгоград, 1 июня 2021 года
P.S. Друзья, возможно вам будут интересны другие мои статьи: