Выгорание - это то, о чем мы слышали много раз и то, что по факту намного опаснее, чем нам кажется. Подробно про выгоранее и его разрушающее действие на наш мозг я рассказывала в прямом эфире (прошлый пост).
Время от времени нужно отходить от работы и чувствовать настоящую жизнь, то есть просто отдыхать.
4 стадии выгорания:
🤠 1. Планы на новую жизнь.
В нас просыпается сверхоптимист, который решил дойти до лучшей весии себя. Сел на диету, записался на какой-нибудь крутой курс и начал писать посты в инстаграм о том, что его жизнь больше не будет прежней. Этакий «понедельник» с которого ты начинаешь новую жизнь.
😐2. Пришло истощение.
Мотивация утихает, физических сил не прибавляется, гора дел - копится. В этот момент мы хотим вернуться к эмоциям 1й стадии и снова ищем повод начать новую жизнь.
😰3. Хочу чего-то хотеть.
Все надоело, ничто не приносит радость, люди вокруг стабильно раздражают. Ты перестаешь замечать накопившийся стресс, но впадаешь в истерику от пролитого кофе.
🤕4. Зомби.
Отвращение к себя, работе, жизни. Выхода нет. Депрессия. Без медикоментозного вмешательства и антидепрессантов выйти из этого состояния практически невозможно.
Расскажите на каких стадиях вы были и что с этим делали?