Сегодня я решила начать стройнеть (читай-худеть, таять, тощать, сохнуть....).
Лет 6-7 назад я удачно похудела на 16 кг за 6 месяцев. Хочу повторить этот результат, а может и превзойти. Особой диеты нет.
Просто отказываюсь: от быстрых углеводов, жирного, консервированного, колбас, острого, соли (ограничить ). Пить воду не меньше 2 л в день.
Правило одного стакана воды. За 20-30 минут до еды выпить 1 стакан воды. После принятия пищи пить воду только через час. Интервалы между приемами пиши 3,5-4,0 часа. Перекус-вода.
То, чем я питаюсь в течении дня, буду фотографировать и показывать в своем дневнике.
Скорее этот дневник начинаю вести для себя. Это мотивирует.....И для истории, чтобы ничего не упустить....Ну и вспомнить, разобрать ошибки.
Буду рада, если кто то из вас захочет посоветовать или покритиковать меня, я буду только рада!
Перекус между приемами пищи-вода. Как говорят....Хочешь есть-попей воды, не хочешь воды, значит не хочешь есть.
Салат с тунцом
Тунец консервированный 1 банка
Огурец 0,5 шт
Яйца 1 шт
Кукуруза 30 гр
Лук зеленый 1 перышко
Йогурт Греческий 2 ложки
Такой мой первый день борьбы с лишним весом.