Эта несложная привычка запускает крайне важные процессы в организме
Хочу рассказать про полезную привычку, которая, несмотря на простоту, существенно улучшит ваше здоровье.
Речь про стакан теплой воды (порядка 40 градусов) натощак, сразу после сна.
Почему не холодной и даже не комнатной температуры?
Дело в том, что внутри нашего организма всегда плюс 38 градуса. И вода даже комнатной температуры (24-26 градусов) для нашего организма уже прохладна. Попадая на мускулатуру пищеварительной системы, происходит небольшой спазм – чем холоднее вода, тем спазм сильнее. Особенно уязвимы тут протоки желчного пузыря: они сами по себе небольшие, и им достаточно совсем легкого спазма, чтобы перекрыть желчь на какое-то время.
А в наших интересах, чтобы желчь циркулировала беспрепятственно. Самые важные свойства желчи:
- важный элемент переваривания жиров,
- способствует выработке гормонов кишечника. Причем среди них не только вещества, способствующие пищеварению. Но и, например, эндорфины – гормоны счастья. Также очень много завязано на иммунитет человек. Говорят даже, что кишечник – это главный иммунный орган человека. И без притока желчи все это перестает работать.
- мощнейший антисептик, уничтожающий кучу болезнетворных организмов.
Увы, наш сидячий образ жизни и неправильное питание добавляют проблем с желчным пузырем. А стакан теплой воды натощак реально помогает улучшить ситуацию.
Причем не обязательно ограничиваться только утренним питьем, теплую воду можно употреблять и в течение дня. Главное – не переусердствуйте с температурой. Все, что выше 60 градусов, уже опасно с точки зрения онкологии. У народов, предпочитающий очень горячий чай, заметно больше рака пищевода.
Достаточно часто на встречах задают вопрос: если уже есть камни в желчном пузыре, не сдвинет ли их теплая вода. Крупный камень точно ничто не сдвинет, а мелкие живут своей жизнью, и уж точно не теплые напитки могут стать главной причиной их путешествия.
Как начать пить теплую воду?
Купите себе красивый термос! У меня, например, возле рабочего места или кровати стоит маленький термос с горячей водой.
Ваша Доктор Павлова