1.
Овсяноблин с курицей, грибами и сыром
Геркулес ( 50 гр)
Яйцо ( 1 шт)
Шампиньоны ( 30 гр.)
Сыр ( 30 гр)
Курица вареная ( 30 гр)
Кефир или Йогурт без добавок ( 30 мл)
Разрыхлитель ( 5 гр)
Смешать геркулес с яйцом и кефиром. Взбить блендером. Жарить на сковороде без масла, на среднем огне под крышкой с двух сторон. В середину положить шампиньоны, курицу и сыр. Свернуть пополам, накрыть крышкой и убрать с огня.
2.
Куриные котлеты
Филе куриное ( 250 гр)
Яйцо 1 шт
Лук 100 гр
Рисовая Мука ( 20 гр)
Зелень
Куриное филе мелко нарезать, добавить яйцо, муку, мелконарезанный лук. Жарить под крышкой на среднем огне с двух сторон без масла.
3.
Сырные лепешки
Яйцо 1 шт
Мука рисовая ( 20 гр) Тертый сыр ( 20 гр) Зелень
Соль по вкусу
Смешать все ингредиенты. Выпекать на сухой сковороде на медленном огне под крышкой.
4.
Запеканка
Творог 5% ( 70 гр)
Яйцо 1 шт
Рисовая мука ( 15 гр)
Ванилин и сахзам по вкусу
Все ингредиенты смешать. Выпекать при 180 градусов - 30-40 минут.
5.
Грейпфрут ( 1/2 шт.) ( 200 гр)