Берите на вооружение приемы, которыми я пользуюсь – все техники абсолютно рабочие, главное – не забывать ими пользоваться 👌
🟠 ПОСЧИТАЙТЕ ВСЕ КРУГЛОЕ
Если чувствуете, что захлестывают эмоции, волна стресса, паники, вот-вот и наступит истерика - оглянитесь вокруг и посчитайте все круглые предметы.
А затем квадратные.
А затем треугольные...
Суть вы поняли : считаем формы, затем цвета - пока не попустит!
🟠 Дайте переживаниям ИМЯ
Перестаньте бегать от своих эмоций, пить успокоительное, курить...
Посмотрите источнику переживаний в "глаза", сформулируйте:
Например
- я боюсь, что начальник меня уволит
- мне кажется, что я выгляжу полной дурой
- мне стыдно, потому что я не являюсь той, которой себя позиционирую
Очень часто такой анализ позволяет выпустить энергию негативного переживания.
🟠 СМЕНИТЕ ОБСТАНОВКУ
Если есть возможность, то выйдите из помещения, в котором находитесь. Лучше всего выйти на улицу, чтобы дать организму ощутить разницу температур.
Также очень помогает физическая активность - пробегитесь по лестнице или просто поприседайте, прогуляйтесь по улице 10мин....
Это мощный переключатель, попробуйте!