Чи Сао – инструмент развития концентрации при внешнем раздражителе.
Когда вы занимаетесь медитацией, вы учитесь концентрировать внимание. Поначалу очень сложно это делать, ум все время отвлекается на посторонние мысли и не желает пребывать там, куда вы его направили. Иногда мы можем впадать в состояние без-мыслия, когда просто смотрим в одну точку, и ум не совершает вообще никаких действий, такое состояние так же происходит с нами и от сильной усталости. По ошибке, мы можем принять его за концентрацию и спокойствие, но это не так. При правильной медитации мы находимся в том объекте, на котором сосредоточены, ум активен, он не спит и готов к любым изменениям. Но в то же самое время он не отвлекается на другие действия, мысли, предметы или образы. В динамической медитации Сиу Ним Тао, мы сосредотачиваемся на каком-то участке тела, например, плече или локте, он движется и ум сопровождает каждое его движение. Со временем, это становится не так сложно, но здесь нас ждет очередное препятствие. Начинает казаться, что мы сосредоточенны на чем-либо одном, но в это же время ум блуждает, где хочет, да так искусно, что нам самим сложно отличить одно состояние от другого. Нужен внешний фактор, который позволит определить истинную концентрацию. В системе Вин Чунь нам в этом поможет практика Чи Сао. Это упражнение, несложное физически и координационно, которое выполняется в паре и одной из его целей является проверить наличие сосредоточенности у партнера. При выполнении Чи Сао, часто выясняется, что как только нас касается другой человек, наша мнимая концентрация тут же улетучивается и уступает место физическому и эмоциональному напряжению. Причем степень этого напряжения не зависит от того, насколько много усилий прикладывает другой человек. В жизни это может выглядеть так. Человек практикует медитацию или молитвы, развивая позитивный настрой, любовь и гармонию в себе. Но вот он закончил практику и вышел на улицу. Условия изменились, окружающая обстановка больше не располагает к спокойствию. Его случайно задел встречный прохожий, и тут же внутри проснулась бурная эмоциональная реакция, которая разрушила всю гармонию, достигнутую во время медитации, оставив неприятное чувство разочарования и злости на себя. Нужно возвращаться опять в спокойное место и медитировать. Или не выходить на улицу. Чи Сао помогает этого избежать, вырабатывает привычку к концентрации, когда есть отвлекающий и раздражающий фактор. Со временем, степень отвлечения растет, и в конце, мы уже в состоянии сохранять спокойствие ума, во время агрессии, ярости и злости другого человека. Практика Сиу Ним Тао, помогает развить и увеличить концентрацию. Чи Сао помогает перенести ее в жизнь.