Многие привыкли думать, что для эффективности растягиваться нужно до боли в мышцах. Это верно, но только тело начинает бояться тренировок, воспринимает их как преодоление, идет в них с помощью силы воли. В итоге вместе в растяжкой мы получаем железобетонный Марс и мужскую энергетику.
Однако для того чтобы иметь гибкое тело достаточно лишь тянуться почаще и регулярно, по нескольку раз в день. И не до боли, а в удовольствие, с кайфом от тела: утром на кровати после пробуждения, играя с ребенком на полу, готовя на кухне, занимаясь любовью, прибирая дом...
Уже через две недели можно будет увидеть отличные результаты: гибкости прибавится, походка станет грациознее, вы начнете физически ощущать преимущества гибкого тела, в мышцах появится легкость, вы станете получать больше удовольствия от тела.
А потом оно само захочет большего, оно будет просить о растяжке, чтобы вновь почувствовать границы своих возможностей и чуть-чуть расширить их, из интереса и желания наслаждаться... И тогда занятия будут прокачивать исключительно вашу Венеру, давать вам гибкости, красоты, женственности и много-много физического удовольствия.
Помните: физические состояние и эмоции тесно связаны.
Во время выполнения физической нагрузки, растяжки, кардиотренировок работает сложный механизм, связанный с нейрогуморальной регуляцией и выработкой многих гормональных соединений, в том числе серотонина — гормона радости и удовольствия. Вот почему регулярные занятия своим телом приводят к мышечной эйфории, и однажды почувствовав эту телесную радость, ваше тело будет всегда просить движения и развития.
Я против мужских способов заниматься спортом — я за наслаждение и удовольствие.
Автор статьи: Юлия Мангалам
Женский тренер, психолог, астролог