Приветствую, Всех!
Сегодня, в продолжении темы работы над собой и развивающих моментов, мы поговорим о полезных и правильных привычках.
Ведь как мы с вами знаем, большие и великие дела, состоят из множества маленьких моментов. Так вот и привычки - это своего рода маленькие детали из которых состоит ваш успех.
И начнем мы сегодняшний диалог с разговора о самом не любимом деле с самого детства - это умывание.
Но, как оказывается это не просто норма и требование гигиены, а еще и очень полезная привычка. Что бы сделать ее максимально полезной необходимо просто ее делать правильно и знать ряд тонкостей.
И так начинаем)
Умываться, опять, зачем?
Все помнят подобные разговоры и возгласы из нашего детства и сейчас наши маленькие сокровища, тоже самое повторяют, как и мы много лет назад. Никто не любит умываться.
Почему так?
Да, все крайне просто и обьяснимо...
Ведь мы еще не проснулись и наш организм еще находится в экономном режиме энергосбережения и малейшего рода активности, вызывают дискомфорт - бурное сопротивление.
Так вот и умывание, особенно, холодной водой ,проявляет протест организма как раз в первую очередь, ну, конечно, после подъёма с кровати - это самая сложная часть)
Для чего оно нам это умывание?
Ну, как минимум, чтобы после сна сделать чистым лицо. Второй важный момент: умывание холодной водой поможет вам взбодриться и получить ускоренный момент пробуждения. А можно, если научиться правильно это делать, получить еще и пользу для состояния кожи лица. Как же это делать?
Делаем это в утренние часы, чтобы получить бодрость и тонус кожи на протяжении дня и жизни.
Итак, система умывания для бодрости и подтянутости:
Открываем теплую воду и наносим ее как мы обычно это делаем набрав в сложенные две ладошки 2 -3 раза на наше лицо. Теплой считается для нас вода равная примерно температуре нашего тела, кто забыл напоминаю 36-37градусов.
Температуру повышаем до момента нормального терпения (нет необходимости обжигать, суть не в этом). Таким же способом ополаскиваем лицо. В моем случае это примерно градусов 40-45, всегда примерно по ощущениям.
А дальше резко меняем воду на ледяную. Умываемся!!! Три ополаскивания... В течение всей процедуры несколько раз резко меняем температуру воды. Максимально холодной, важен сам контраст. Помните процесс закаливания стали, всегда на контрасте....
Продолжительность такого умывания, по переменным способом, должна составить пол минуты, т.е. 30 сек. Промежуток умывания горячей водой, несколько продолжительнее нежели холодный.
Для достижения оптимального результата и максимальной пользы таких кругов смены температур умывания необходимо сделать 3.
Средств для умывания и прочих мыльных растворов в этой системе нет. Т.е. умываемся просто водой.
И в завершении массажируем ваше восхитительное лицо мягким как бархат полотенцем и получаем фантастическую пользу и удовольствие
Да, и еще чуть не забыл... На улицу выходим после такого умывания не раньше чем через час)
Такая система поможет нам сохранить кожу и мышцы лица в подтянутом и тонусном состоянии. И еще подарит бодрость на весь день)
Спасибо за внимание!
- Надеюсь данная статья вам станет интересной и полезной. Подписывайтесь на мой канал и делитесь опытом и мнением, будем развиваться вместе)
Всем полезных и здоровых привычек!