Для начала давайте разберемся, в каких отношениях нам плохо?
⠀
- в тех, где мы говорим партнёру "да", а хочется сказать "нет".
⠀ - если кроме отношений в нашей жизни ничего больше нет или имеет гораздо меньшую ценность и привлекательность для нас.
Когда я соотношу свою полноценность с наличием/отсутствием отношений в моей жизни.
Есть отношения (неважно какие) = со мной всё в порядке.
Нет отношений = я - неудачник, лузер и полный ноль.
⠀ - перекладываем свою долю ответственности на партнёра или, напротив, взваливаем на себя его ношу, желая спасти отношения и быть хорошим, всесильным, безупречным. Это тот случай, когда один из пары считает другого причиной своего несчастья, неудач и всего остального с приставкой "не".
- хождение по мукам треугольника "Спасатель - Жертва - Преследователь". Здоровое партнёрство предполагает общение на уровне Взрослый - Взрослый, а не Строгий Родитель и Беспомощное Дитя.
- один из вас или оба не могут открыто говорить о своих чувствах, выражать себя, совместно обсуждать любые эмоциональные проявления и переживания, не боясь, что вас обесценят или высмеют. Невысказанное может копиться, а затем прорываться в бурных вспышках недовольства или даже грубости.
- манипулирование (со стороны одного или совместное).
- когда вы чувствуете себя изолированным, т.к. безропотно приняли запрет на поддержание связей и общения в важных сферах жизни (родственные связи, профессиональное сообщество, друзья).
- состояние маятника или эмоциональные качели. Вне этих отношений вам плохо, а в них - мучительно. Нарастающий дискомфорт от такого противоречия изматывает вас.
- есть понимание того, что вам плохо в этих отношениях, но выйти из них не представляется возможным. Ощущается как отсутствие выбора или другого пути; собственная беспомощность без партнёра рядом.
⠀
Что же удерживает человека там, где ему плохо?
- Привязанность. Это наша базовая потребность.
- Надежда, что случится чудо и всё плохое само рассосётся или партнёр
изменится, ударившись оземь. - Неверие в себя:
- Куда я одна с шестью детьми?
- Кому я нужен в 50 лет?
- Я не смогу начать всё сначала.
Почти все из нас заходят в отношения со своими нехватками. И каждый надеется удовлетворить свои нужды, но делает это, как правило, повторяя родительскую модель отношений или воспроизводя отношение одного из родителей к себе в детском возрасте.
⠀
Вопрос, который может помочь запустить процесс самоисследования: какую самую большую неудовлетворенную потребность вы хотели бы напитать в отношениях? Зачастую таких потребностей набирается целый список.
⠀
И ещё один очень важный момент!
Если в ваших отношениях присутствует любая форма насилия: физическая, эмоциональная, сексуальная, психологическая, то из таких отношений выход только один - с помощью ног или через Шереметьево.
⠀
Здоровые отношения - это когда вы берёте и получаете. И при этом ощущаете себя не кормящей матерью или младенцем, а взрослым человеком.
⠀
В здоровом варианте отношения должны быть нужны обоим одинаково.
⠀
Наличие или отсутствие отношений не должно влиять на ваше чувство
собственной ценности.
⠀
Если же отношениям придаётся первостепенная значимость, которая перевешивает все остальные сферы жизни, то они будут вам крайне необходимы, как воздух, как вода для рыбы. И тогда, с высокой долей вероятности отношения перерастут в зависимые.
⠀
Поэтому ещё один вопрос для исследования своих потайных уголков души на досуге: на что или на кого вы можете опираться в своей жизни? Важно не только головой понять и ответить, но и почувствовать.
⠀
Задание не из простых. Ведь нет универсальной схемы, подходящей всем или инструкции для любых типов отношений. Но есть своя тропинка к собственному сердцу. И только научившись находить и проходить её в одиночку, зная на ней каждую травинку и былинку, мы можем пригласить в это путешествие Другого. И даже в случае расставания с Другим, маршрут останется при вас и вы не потеряете Себя без Другого.
⠀
И чем больше на вашей тропинке тёплых пристанищ с горящими в ночи окнами, где вы можете приютить и напитать свою душу во время жизненных невзгод, тем лучше.
Психолог Катерина Арефьева