Определите факторы стресса Попробуйте "разобрать по косточкам" , что вызывает у вас больше всего беспокойства. Влияйте на стресс-факторы, если это возможно Все проблемы на 50% состоят из факторов, которые мы можем контролировать. Расставляйте приоритеты Пытаясь успевать больше, мы в итоге оставляем море незавершённых дел, а энтузиазм быстро пропадает. Сократите список дел и концентрируйтесь на важных задачах. "Фильтруйте" информацию Одна из наиболее распространенных причин беспокойства - плохие новости. Они навязывают стрессовый образ жизни и негативно влияют на психоэмоциональное состояние.
Определите факторы стресса
Попробуйте "разобрать по косточкам" , что вызывает у вас больше всего беспокойства.
Влияйте на стресс-факторы, если это возможно
Все проблемы на 50% состоят из факторов, которые мы можем контролировать.
Расставляйте приоритеты
Пытаясь успевать больше, мы в итоге оставляем море незавершённых дел, а энтузиазм быстро пропадает. Сократите список дел и концентрируйтесь на важных задачах.
"Фильтруйте" информацию
Одна из наиболее распространенных причин беспокойства - плохие новости. Они навязывают стрессовый образ жизни и негативно влияют на психоэмоциональное состояние.