Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) занимает первое место после травм. Риск ССЗ у мужчин выше, чем у женщин. Мужчины попадают в зону риска ближе к 40 годам. У женщин риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается после 60-65 лет.
Основное негативное проявление ССЗ - это инсульты, инфаркты, которые приводят к ранней смертности и инвалидности. После 70 лет смертность от этих заболеваний у женщин становится намного выше, чем у мужчин.
Что происходит с женским организмом по мере старения?
В первую очередь нарушается липидный обмен и повышается холестерин. Во внутреннем слое сосудов возникает воспаление, откладываются атеросклеротические бляшки, они воспаляются, появляется тромбоз, сосудистые инциденты, закупорка сосудов.
Нарушению липидного обмена предшествует повышение инсулинорезистентности. Возможно, женщины с лишним весом уже слышали об этом в свой адрес. Для женщин без избыточного веса сообщение об этом станет полной неожиданностью. Однако это может быть следствием избытка углеводов в питании.
С развитием инсулинорезистентности нарушается работа печени и уже затем повышается холестерин и возникает начальная стадия атеросклероза. Снижение женских половых гормонов приводит к ухудшению липидного обмена и приводит к атеросклерозу. У некоторых женщин эти процессы наступают еще до климакса. В менопаузу атеросклероз протекает в разы опаснее и несет больше рисков.
Почему повышается давление?
Кроме нарушения обмена веществ изменяются и стенки сосудов. Эстрогены влияют на соединительную ткань, из которой состоят сосуды. Эстрогены задерживают жидкость, и при их снижении эластичность сосуда теряется, он подсыхает, не может расширяться, растягиваться. Если состояние организма осложнено атеросклерозом, то повышается давление. Тестостерон так же способствует расширению сосудов. И пока с гормонами все хорошо, давление будет в норме.
Сердце - это мешок, наполненный кровью, однако сердечная мышца – миокард - не может питаться кровью, которая находится внутри. К сердцу проникают сосуды, питающие сердечную мышцу. Сужение сосудов, атеросклероз приводит к тому, что сердце недополучает достаточного притока крови.
Сердечная мышца отличается от мышц внутренних органов. Ее физиология схожа со скелетными и зависит от тестостерона. Снижение тестостерона приводит к атрофии сердца, увеличивает риск ишемии, инфарктов миокарда.
Как и любую мышцу, сердце можно тренировать, поддерживать количество клеток, кровоток и тонус. Корректные тренировки сохраняют толщину мышцы, избыточные тренировки приводят к отмиранию небольших участков.
Приливы и восполнение дефицита витаминов, жиров и белков
Приливы — это внезапный приступ резкого жара в течении ночи. В этот момент невозможно спать. По сути женщина переживает гипертонический криз: резкий подъем частоты сердечных сокращений, гормонов. Сердце и сосуды работают в режиме колоссальной нагрузки. У некоторых женщин эти приступы происходят 10-15 раз за ночь и продолжаются много лет. В каждый прилив теряется огромное количество минералов, которые необходимо восполнять.
Врачей моего поколения учили, что витамины нужно принимать только, когда есть лабораторно подтверждённый диагноз авитаминоза. Например, недостаток витамина С должен вызвать цингу, когда кровь течет из десен. По анализу крови этот диагноз не поставить, потому что витамин C водорастворимый и постоянно выводится из крови. Что в это время происходит в тканях – непонятно. Моё поколение врачей лечит авитаминоз только при наличии заболеваний.
Я больше двух лет провожу комплексные программы для женщин, в которых мы работаем не только с движением, но и с восполнением дефицитов. Я вам с абсолютной уверенностью скажу, что 90% женщин живут с дефицитом витаминов, больше 50% - с глубоким дефицитом.
Женские половые гормоны - это жиры, производные холестерина, и поэтому бедная на жир пища приводит к гормональному дисбалансу. С другой стороны, многие женщины имеют повышенный холестерин и начальные признаки атеросклероза. Поэтому врачи могут им рекомендовать сократить жиры в рационе.
Сначала происходит нарушение углеводного обмена, затем - работы печени и только потом наступает атеросклероз. И восстанавливать здоровье надо с углеводного обмена, а убирая жир из рациона, мы лишаемся гормонов.
Большая часть ферментов, участвующая в обмене гормонов, состоит из белков. Дефицит белка будет отражаться на работе гормонов. Чтобы уместить в количество калорий жиры и белки, необходимо убрать углеводы. Сделать это непросто, нужна определенная подготовка. Мы занимаемся этим на программах, системно оздоравливая организм.
Если есть дефицит витаминов и минералов, ферментативная система, которая обслуживает обмен половых гормонов, не сможет нормально работать. При дефиците белка так же не будет хорошего коллагена. Если высокий уровень сахара, то даже не дожидаясь климакса, начнется атеросклероз.
Расскажите, какими были первые изменения в вашем организме с возрастом?
Как вы восполняете дефицит жиров, белков и витаминов? Сдаете ли перед приемом витаминов анализы?