Забота о себе это про получение удовольствия, кайфа, умиротворения вот прям в эту минуту, в эту секунду, просто здесь и сейчас. Часто забота о себе, когда мы копаем глубже, оказывается режимом/обязанностью, вызывает много негативных чувств. Ну как будто все говорят, что забота о себе это про тело, про еду, про маски, про скрабы, про сельдерей и другое.
Я никогда особо не задумывалась как это объяснять. Я просто понимала, вот это для меня про заботу о себе. И самое сложное в этом месте, когда мы читаем блогеров и вот вроде это для них забота о себе. Вот маску для лица сделать и выложить в инстаграм, вроде такая счастливая, и вроде позаботилась.
А дальше загоны. Вот я так же как она не могу. Вот меня не радует эта маска, а тем более выкладывать ее через обработка миллионов фильтров и умного слогана под фото. Да может для неё это забота. А для вас может быть и нет. Как так?
Да просто. Во-первых, забота о себе штука индивидуальная, кому-то это нравится, кому-то то. Во-вторых, забота о себе в разные моменты жизни тоже про разное. В-третьих, если у вас забота ассоциируется с обязанностью/режимом/необходимостью выполнения это не забота.
Для меня в данный момент жизни, в здесь и сейчас забота о себе это:
- возможность вечером с любимым поиграть в плойку;
- еда, которая мне нравится, а не «правильное питание»;
- возможность отказывать и говорить «нет» даже себе в своей гонке;
- когда болею отменять работу и все дела;
- наблюдение у врачей, чтобы тело себя чувствовало лучше ;
- замечать свои чувства и их не обесценивать;
- договариваться с собой, не заставлять, а если не получается договорить, не делать;⠀
Это те, что я сейчас вспомнила. И да, здесь нет ничего про общепринятую заботу. Типа тело мой храм и за ним надо ухаживать. Уход за телом для меня обязанность на данный момент из-за загруженности. Загруженности станет меньше, снова стану получать от этого кайф.