842 подписчика

Зелёный чай: чем полезен и когда лучше не пить?

31 мая 202131 мая 2021

3 мин

Оглавление

Состав и свойства зеленого чая
Вред зелёного чая
Снижает или повышает?

О том, что зеленый чай полезен, слышали все.

Однако целебный напиток может навредить здоровью, если употребляется без учета состояния организма.

Состав и свойства зеленого чая

Чай – это листья вечнозеленого чайного кустарника, камелии китайской.

Преимущества зеленых сортов над черными в том, что сырье подвергается щадящей ферментации, отчего сохраняется больше полезных веществ.

В листьях чайного куста содержатся:

витамины;
минеральные микро- и макроэлементы;
аминокислоты, полисахариды и другие химически активные природные соединения;
органические пигменты.

Важное значение имеет танин, придающий продукту терпкий, вяжущий вкус, и кофеин – алкалоид и психостимулятор.

Зеленый чай – антиоксидант, адаптоген, биостимулятор.

Это противовоспалительное и ангиопротекторное средство.

Он растворяет холестериновые бляшки, регулирует обмен веществ, улучшает состояние кожи, активизирует мозговую деятельность.

Вред зелёного чая

Компоненты зеленого чая полезны для здоровья, но в больших количествах вредят.

При некоторых патологиях и состояниях организма от бодрящего напитка лучше отказаться либо ограничить.

Содержание пуринов – веская причина, чтобы люди, страдающие подагрой, заменили "зелёное чаепитие" употреблением других напитков.
Ограничить количество чашек чая рекомендуется гражданам с патологиями пищеварения и хроническими заболеваниями, во избежание обострения.
Напиток противопоказан людям с нервным истощением: возбуждение нервной системы грозит нарушением сна и упадком сил.
Значительный вред зеленый чай доставляет пациентам с нестабильным артериальным давлением.

Снижает или повышает?

Самый сильнодействующий компонент – это кофеин, которого в зеленом чае в 1,5 раза больше, чем в чёрном, и почти столько же, сколько в растворимом кофе.

Это вещество учащает сердцебиение, сужает сосуды, отчего повышается артериальное давление.

Вместе с тем, зеленый чай не противопоказан сердечникам, нужно только правильно его употреблять.

Как нужно пить и заваривать зеленый чай

Чтобы употребление зеленого чая было не только приятным, но и полезным, его нужно правильно заваривать и пить:

Чайные листья заливают чуть остывшим кипятком (80-95° C). Концентрация кофеина увеличивается в более горячей воде.
Время настаивания для гипертоников 1-2 минуты, при гипотонии до 7 минут. Добавление молока уменьшает действие кофеина.
Чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка, целесообразно пить чай после приема пищи. Это способствует улучшению пищеварения.
Зеленый чай после алкогольных напитков наносит удар по почкам.
Чаепитие на ночь не способствует быстрому засыпанию и полноценному релаксу.
Компоненты напитка способны уменьшить действие лекарственных препаратов, поэтому им нельзя запивать таблетки и микстуры.
Добавки в виде лимона, имбиря, корицы, меда усиливают действие чая.

Только свежие листья качественных сортов, а не суррогат, приносят пользу.

Зеленый чай – это здоровье и долголетие, но нельзя забывать, что его чрезмерное и неправильное употребление может нанести вред даже здоровому организму.

Для того, чтобы ваш организм всегда отлично справлялся с сложными задачами, которые стоят перед ним, помимо лечения, грамотного приема пищи и воды, надо держать себя в хорошей физической форме.

Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагностику своего здоровья, лечение и очень необходимый в современной жизни качественный отдых на море.

Остановиться можно в нашем санатории.

Мы всегда Вам рады и всегда будем Вас ждать!

Чтобы наши лучшие статьи о здоровом образе жизни Вы видели чаще у себя в ленте, подпишитесь на наш канал. А если информация в этой статье Вам понравилась и была полезна для Вас - ставьте лайк.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ

Здоровья вам и благополучия!

Статьи на нашем канале, которые будут вам интересны: