Многие будущие мамы считают отеки привычным явлением и не обращают на них внимания. А зря! Чересчур выраженная отёчность может быть предвестником осложнений беременности и об этом следует знать.
За 9 месяцев в организме беременной женщины происходит множество изменений, которые способствуют увеличению циркулирующей жидкости. Она содержится в околоплодных водах, плаценте, кровеносной системе мамы и ребёнка. Изменение гормонального фона и водно-солевого баланса приводит к задержке жидкости в тканях и органах беременной.
Когда это происходит в пределах нормы, говорят о физиологических отеках.
Однако, случаются скрытые и патологические отеки, которые могут вызывать кислородное голодание у ребёнка, приводить к гестозу и даже угрожать жизни матери и малыша.
Признаки скрытых отеков
Скрытые отеки внутренних органов мешают доставке питательных веществ и кислорода от матери к ребёнку. За счёт задержки жидкости нарушается работа почек, эндокринной системы, повышается нагрузка на сердце.
Основными симптомами появления скрытых отеков являются: набор веса более 500 грамм в неделю, повышенное давление и выявление белка в моче.
Признаки патологических отеков
Явные отеки беременная женщина легко обнаруживает самостоятельно ввиду появления дискомфорта.
Она может жаловаться на отёчность лица, на увеличение объёмов голеней и пальцев. Также женщина может замечать, что привычная обувь стала тесной.
К тревожным симптомам, указывающим на развитие опасного состояния, относятся:
- сильные отеки голени, рук и лица;
- появление белка в анализе мочи;
- повышение артериального давления;
- тошнота, головная боль, слабость.
Все эти симптомы требуют немедленного обращения к специалисту и контроля за состоянием будущей мамы!
Рекомендации по профилактике отеков
Беременной с отеками уделяется повышенное внимание: она должна регулярно взвешиваться, измерять артериальное давление и чаще остальных сдавать анализы. Также врачи советуют следовать простым рекомендациям:
Сократить употребление соли (не более 1–1,5 г в сутки). Следует исключить из рациона соленья, чипсы, копчёные колбасы, приправы и острые специи.
Рационально питаться
Употреблять больше овощей и фруктов. Мясо и рыбу лучше запекать или варить. Включить в меню полезные жиры: орехи, оливковое масло, авокадо, красную рыбу.
Сократить употребление сахара и сдобы.
Вести подвижный образ жизни
У женщин, которые много двигаются, отеки во время беременности появляются гораздо реже. Можно прогуливаться на свежем воздухе, заниматься йогой, плавать.
Главное, распределить нагрузку равномерно и прислушиваться к своему организму.
Беречь ноги
Не стоит длительно гулять по жаре, носить тесную обувь или туфли на каблуке. Лучше отказаться от сидения нога на ногу.
После прогулки прохладные ножные ванночки снимут тяжесть и небольшую отёчность.
Периодически можно устраивать своим ногам отдых приподнятом положении, это облегчает отток крови и также снижает вероятность отека.
Пить чистую воду
В сутки рекомендуется выпивать до 1,5 л воды, причем большую часть следует употребить в первой половине дня.
Питьевая вода запускает обмен веществ, способствует улучшению работы почек и разжижает кровь.
Можно пить морсы, воду с лимоном, некрепкий зелёный чай. От кофе и сладких напитков лучше отказаться.
Посоветоваться с флебологом
Отеки ног часто сопровождаются варикозным расширением вен.
Если врач посчитает необходимым, он может направить беременную женщину к флебологу. Тот, в свою очередь, подберёт специальное компрессионное белье.