Модная, но непродуманная диета может не только не дать результатов, но и подорвать ваше здоровье. Чего следует избегать?
Стремясь к идеальной фигуре, мы способны на многое. Чаще всего это касается питания, которое мы полностью меняем с помощью какого-либо «суперплана». Однако каждая диета по-разному влияет на человеческий организм. Некоторые из них могут быть даже опасными или иметь неблагоприятные последствия для здоровья.
5 модных диет, которые могут быть опасны
Кето (кетогенная) диета
Кето-диета, созданная для людей, страдающих эпилепсией, быстро стала модной для желающих быстро похудеть. Предполагается, что он способствует сжиганию жира, заставляя ваше тело переходить в состояние кетоза и сжигать жир в качестве топлива. Однако помните, что эта диета способствует потреблению большого количества нездоровых жиров и удивительно небольшого количества углеводов, тем самым снижая качество пищи, которую вы едите.
Палеодиета
Палеодиета подразумевает возврат к «добрым старым временам» и питанию предков с дубиной. Трудно сравнить реалии жизни первобытного человека с жизнью представителей современной высокоразвитой цивилизации. Ученые подчеркивают, что палеодиета может оказать негативное влияние на здоровье из-за исключения цельнозерновых и бобовых. Исключение групп продуктов из современного рациона может вызвать раздражение желудка.
Кислотно-щелочная диета
Кислотно-щелочная диета предназначена для увеличения кислотности тела при минимальном уровне энергии. В результате потеря веса может быть быстрой, но она ограничивает ваше тело в получении необходимых ему питательных веществ. Подавляющее большинство врачей и диетологов также считают, что никакого раскисления организма нам не нужно. У здоровых людей организм сам регулирует кислотно-щелочной баланс, который на самом деле может ухудшиться при использовании диеты, богатой тяжело усваиваемыми продуктами, сильно переработанным мясом и простыми сахарами.
Соковая диета
Считается, что из всех диет и быстрых решений, лучший и самый быстрый способ вывести токсины из организма – это очистить его соками. Хотя вы можете подумать, что переход на соковую диету может дать вам тонну витаминов, польза от этого длится недолго. Вскоре вы начинаете чувствовать усталость, истощение или головные боли. Поскольку вы потребляете мало сахара и калорий, у вашего тела нет энергии для функционирования. Итак, очищение соками может принести больше вреда, чем пользы.
Диета Whole 30
Тридцатидневная диета Whole30, вопреки общепринятым принципам здорового питания, основана не на пяти, а на трехразовом питании. Также она предполагает употребление большого количества мяса – больше, чем обычно. Изначально она была создана для спортсменов, которые получают белок, необходимый для роста мышц, из мяса. Эта диета угрожает пищеварительной системе и нарушает индекс GI. Это также может привести к гормональным проблемам, замедлению метаболизма и множеству других рисков.