1.Упражнения
Вы можете сделать хуже своему телу, если слишком сильно усердно работаете в тренажерном зале. Чрезмерные тренировки могут привести к повреждению суставов, сухожилий, связок и даже сердца. У женщин, которые слишком много занимаются спортом, могут начаться пропуски менструации или ускорение потери костной массы, что приводит к остеопорозу Сколько это-слишком много? Если из-за тренировок вы устали или раздражаетесь, или если вам трудно спать, есть или концентрироваться, возможно, пришло время отказаться от этого.
2. Сон
Если вы будете дремать дольше обычных 40 минут, вы можете принести своему организму больше вреда, чем пользы. Слишком много сна также может быть связано с проблемами со здоровьем. В то время как потребности во сне у всех индивидуальны - некоторым людям нужно всего 6 часов, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, а некоторым может потребоваться 9 часов. Если ваш режим сна изменился или вы спите слишком много, но все еще не чувствуете себя отдохнувшим, поговорите со своим врачом
3. Антибиотики
Антибиотики убивают многие бактерии, вызывающие инфекции и болезни. Так что может быть плохого в том, чтобы принять немного, если у вас есть насморк? Оказывается, бактерии могут измениться, если они слишком часто контактируют с антибиотиками. Это делает их устойчивыми к лекарствам. Принимайте антибиотики только тогда, когда вам их назначил врач
4. Удовлетворение людей
Делать людей счастливыми - это хорошо, но есть тонкая грань между полезностью и пустяком. Если вы соглашаетесь с другими только для того, чтобы сохранять мир или брать на себя слишком много задач, потому что вы не можете сказать «нет», это может сделать вас несчастным.
5.Просто сказать нет
Практикуйте эти навыки отказа, чтобы сохранить рассудок: задавайте вопросы, чтобы быть уверенным, что вы знаете, во что ввязываетесь. Спросите себя: что это значит для вас? Затем ответьте твердо и знайте, что вам не нужно объяснять причину своего отказа. «Нет» может быть полным предложением.
6. Мытье рук
Это лучший способ держать микробов на расстоянии. Однако слишком частое мытье может серьезно ухудшить вашу гигиену. Исследования показывают, что слишком много может повредить кожу и дать микробам место для роста и процветания.
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!