Порой наступает такой период, когда чувствуешь себя на дне. В этот момент ты просто овощ. Без эмоций. Без чувств. Без желаний. Хочется лежать целый день под одеялком, закинуть в себя «вредного», слушать грустные песни и плакать. В голове мысль «почему ничего не хочется и ничего не получается», «я размазня». Разозлится? Сил нет даже на это.
Чуть ранее ты искала, куда реализовать себя. Проходила разные курсы - кулинария, астрология, стилист-визажист, мыловарение, как правильно фотографировать, писать посты, качать пресс, ягодицы т.д.. И все нравилось. И был запал. Смотрела на людей вдохновленными идеями, которые добились успеха. А ты? Лысая что ли? Тоже можешь так же.
Построила планы. Ты в них успешна, счастлива, тебе безумно нравится то дело, которым ты занимаешься. У тебя много денег и можешь путешествовать по миру тогда, когда этого хочется. Отлично, теперь осталось дело за малым. Поверить в себя и действовать!
Но все не то. В голове крутится вопрос «Что делать?». И ведь нет ответа на него, есть только отчаяние и пустота. Правильно, невозможно принимать решения и действовать, когда находишься в подавленном состоянии. Наше настроение зависит от многих факторов: от того как и что нам ответили, посмотрели, какая погода и до влияния планет на небе.
Я обрадую. Можно своим состоянием осознанно управлять. Переключи тумблер в своей голове. Держи практику.
Нужно 5 минут тишины. Закрой глаза. Расслабься. Вдох. Выдох. Вспомни самый яркий момент из своей жизни, когда ты чего-то очень хотела и достигла этого. Не спеши. Вспомни этот случай. Что это за чувства? Кто был рядом с тобой? Что тебе говорили? Что ты слышала вокруг себя? Ты даже вспомнишь запахи вокруг и во что ты была одета.
Погрузись в это яркое воспоминание. Посмакуй. О чем это состояние для тебя? Радость, эйфория, трепетная нежность, вдохновенье, счастье – вот твое ресурсное состояние.
А теперь запиши свои наблюдения, они важны:
• Внутренним взглядом посмотри на свое тело и ощути, где в теле «находится» твое ресурсное состояние, и положи туда руки. Соединись с этой частью тела, наслаждайся этим состоянием. Какого оно цвета? Включи воображение и купайся в этом цвете.
• Обрати внимание, что изменилось в теле. Где оно стало более легким и расслабленным? Внимательно исследуй все тело от ног до макушки.
• Отметь, что изменилось в твоем дыхании. Насколько легче стало дышать и как дышишь? Животом или грудью. На какой счет делаешь вдох и выдох? Например, делаешь вдох и считаешь 1, 2, 3, 4, потом выдох — 1, 2, 3.
• С каким запахом у тебя ассоциируется это состояние? Это может быть запах цветов или запах моря. Дай простор своей фантазии, наблюдай за первыми ассоциациями и погружайся в этот запах, окутывай себя им.
• Какой вкус у твоего ресурсного состояния? Может, это вкус шоколада или свежей родниковой воды?
Важно обращать внимание, как меняются ощущения в теле, и как меняется дыхание в стрессовых ситуациях. Осознанно включай свое ресурсное состояние: положи руки на тот участок тела, где твое состояние находится, залей его своим цветом, расслабь тело в определенных участках, которые ты отметила при исследовании, подстрой дыханье под свой счет, добавь запах и вкус.
Теперь, в течение нескольких дней, осознанно включай свое ресурсное состояние, и со временем у тебя будет получаться все быстрее и проще, без предварительной подготовки и в любом месте.
Только когда ты спокойна, уравновешена и наполнена энергией, можно приступить к следующему шагу. Но об этом чуть позже...
