После выписки из стационара третий день как самоизолировалась на даче. С семьёй не контактирую,чтобы не создавать им организационные проблемы по работе и учёбе.
Чем занимаюсь. К сожалению,пока я не работник. После болезни сильная слабость. Решила сосредоточиться на реабилитации и собственном здоровье.
Питание по-прежнему усиленное по типу больничного питания: много белка, овощей,зелени и правильных углеводов. Ограничение по соли. Нет сахара,жирного,жареного и прочих вредностей. Но стала кушать меньше. Просто нет такой потребности в белке.
Мои тарелочки:
Завтрак: каша растворимая детская гречневая с курагой с детским мясным питанием "Индейка",творог со сматаной и черникой (заморозка),два бутерброда со сливочным маслом и сыром,чай с мятой,лимоном, имбирём и ложкой меда.
Обед. Аппетита не было. Заставила себя пообедать. Щи с постной говядиной, грибами и сметаной, к щам зелёный лук,зубчик чеснока,хлеб. А также малиновый чай с лимоном, имбирём и ложкой меда.
Ужин: беф-строганоф из индейки с тушёной капустой, зелёный лук,хлеб,чай с душицей,лимоном, имбирём и чайной ложкой меда, биолакт ( в кадр не вошёл).
Сегодня конец мая и я по традиции в зимней шапке. Эта сомнительная традиция зародилась в прошлом году,когда май тоже был холодным.
Чем занимаюсь на почти постельном режиме.
1. Обнаружила,что очень обносилась. Всё вещи довольно старые, нового ничего нет. В общем,путешествую по интернет-магазинам. Вещей надо много,практически полностью обновлять гардероб.
Сегодня доставили резиновые сапоги на осень. Считаю эту покупку настоящей покупательской удачей. На мой 43 размер пришли полноразмерные сапоги,в которые я влезла в шерстяные носках,голенища широкие,стельки ортопедические,что с моим плоскостопием очень важно. Теперь в моих осенних путешествиях мои ножки не будут промокать и будут в тепле. Ну и сейчас,когда начала лета и не видно, можно гулять под дождем без риска промочить ноги и простудиться.
2. Немножко гуляю по саду. Ни на что другое,к сожалению пока не способна.
3. Занимаюсь психотерапией:читаю,слушаю музыку и смотрю любимые фильмы. Психическое здоровье считаю не менее важным,чем физическое. Им надо тоже заниматься. Кстати о музыке. В конце публикации даю ссылку на отличную музыку для души. Ну про кино расскажу завтра.
Другие мои публикации:
Спасибо, что дочитали.
Доброго дня и доброго здоровья.
Берегите себя и своих близких.