Витамины являются жизненно необходимыми соединениями, без которых нарушается нормальная работа нашего организма. Практически все витамины не синтезируется в нашем организме или синтезируется, но в очень малых количествах. Единственный выход – получать витамины с пищей.
Большинство витаминов входят в состав ферментов, а значит регулируют обменные процессы в нашем организме. Но и их тоже нужно употреблять с умом, иначе могут нанести вред, нашему организму.
Витамин Е или токоферолы – жирорастворимый витамин, представляют из себя маслянистую жидкость.
Суточная потребность для человека около 5мг.
Этот малоизвестный витамин способствует торможению свободных радикалов в организме, защищает сосуды, нормализует свертываемость крови, увеличивает активность витамина А, защищает клетки и ткани от повреждающего действия активных форм кислорода. Так же помогает выдержать высокие физические и эмоциональные нагрузки.
Тесные проявления недостаточности этого витамина до сих под до конца не изучены, но вот положительные влияния на организм человека известны.
Витамин Е используют при нарушении процесса оплодотворения и самопроизвольных абортах, в следствии мышечной слабости.
Так же назначают витамин Е недоношенным деткам и деткам на искусственном вскармливании для профилактики анемии, ведь в коровьем молоке в десять раз меньше витамина Е.
Взрослые обязательно найду витамин Е в растительных маслах, зародышах семян злаков (ячменя, овса, ржи и пшеницы), орехах, а также в зеленых листовых овощах.
Узнал что-то новое – ставь «лайк». Мне будет приятно.