•НЕ делать слишком большой дефицит калорий •НЕ снижать потребление углеводов и жиров в рационе •НЕ голодать,не сидеть на диетах и не делать разгрузочных дней •НЕ перетренировываться •Следить за режимом сна-высыпаться •Исключить стрессы,депрессии •Быть всегда занятыми,не иметь свободного времени,чтобы думать о еде •Пить больше воды •Во время приёмов пищи не отвлекаться на телевизор, компьютер, телефон и посторонние дела. •Есть медленно,не торопясь,слушая сигналы своего организма,предупреждающих о насыщении А КНИГИ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЕ ОТНОШЕНИЯ К ЕДЕ И ТЕЛУ ТЫ НАЙДЕШЬ В МОЕМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ https://t.me/wantmyself
•НЕ делать слишком большой дефицит калорий
•НЕ снижать потребление углеводов и жиров в
рационе
•НЕ голодать,не сидеть на диетах и не делать разгрузочных дней
•НЕ перетренировываться
•Следить за режимом сна-высыпаться
•Исключить стрессы,депрессии
•Быть всегда занятыми,не иметь свободного
времени,чтобы думать о еде
•Пить больше воды
•Во время приёмов пищи не отвлекаться на
телевизор, компьютер, телефон и посторонние дела.
•Есть медленно,не торопясь,слушая сигналы своего
организма,предупреждающих о насыщении
А КНИГИ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЕ ОТНОШЕНИЯ К ЕДЕ И ТЕЛУ ТЫ НАЙДЕШЬ В МОЕМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ https://t.me/wantmyself
