Одни говорят: «Есть нужно часто небольшими порциями, чтобы разогнать метаболизм до скорости локомотива».
Другие в ответ грозят указательным пальцем правой руки со словами: «Трехразовое питание, никаких перекусов, чтобы лишний раз не беспокоить госпожу Поджелудочную - не провоцировать на агрессию таких бесовских собак, как Диабет и Инсулин».
И первые и вторые ошибаются.
По первым буду краток: количество приемов пищи к скорости обменных процессов имеет не больше отношения, чем кит к Джомолунгме. С высказываниями вторых придется повозиться, но я обещаю эту возню сделать по возможности интересной.
И у вас, и у нас все будет хорошо, и у вас, и у нас под левым ребром живет и помогает нам жить поджелудочная железа. Эта помощь выражается по-разному, но сегодня нас интересует инсулин, который она производит. Инсулин - гормон накопления жира, поэтому ПП сообщество его страшится, как курица лису. Но сегодня не об этом, хотя, помня эту особенность инсулина, сообразительный читатель может сделать разумные выводы. Инсулин выделяется на употребление пищи (на ее количество). Это важно, это запомните!
Верю, скучная информация, поэтому дальше я прибегну к аналогии.
Вопрос к вам: Какова продолжительность секса принесет больше удовольствия, 10 минут или 30?
Знаю, мужчины скажут, что разницы нет: один раз - один оргазм - одна единица удовольствия.
Некоторые представительницы прекрасного запротестуют: «За полчаса можно пережить больше оргазмов, чем за десять минут»
Мужчины будут продолжать стоять на своем: «Фигушки! Раз и только раз! »
Я начну их разнимать, объясняя, что у каждого своя правда, свой организм и т.д. и т.п.
Для простоты восприятия информации давайте представим, что каждый из нас - женщина, способная на мультиоргазм: один оргазм раз в 10 мин полового акта.
Катя занимается сексом утром 30 мин, в обед 30 мин и перед сном еще полчаса. Ух, какая ненасытная!
Сергей не отстает (не забывайте, он теперь женщина, способная к мультиоргазму), но он не любит долгих сессий, поэтому: утром 20 минут, перед обедом на работе 10 минут, в обед 20 минут, затем еще 10 минут, вечером после работы 20 минут, и перед сном опять 10 минут.
Знаю, вас волнует вопрос: какое количество людей Сергей привлек в этот процесс? Это не важно для нас, поэтому не будем отвлекаться.
В контексте данной статьи нас должно волновать другое: кто больше кайфанул, Катя или Сергей? Вы как думаете? Ничья? И я так думаю. Каждый из них совершал возвратно-поступательные движения ровно 90 минут и пережил 9 оргазмов.
К чему эта аналогия?
Допустим наши герои на яблочной диете (не рекомендую!).
Катя съедает: на завтрак - три яблока; на обед - три яблока; на ужин - три яблока.
Катя, как мы видим, любит четкость.
Сергей: завтрак - 2 яблока; перекус -1 яблоко; обед - 2 яблока; перекус -1 яблоко; ужин - 2 яблока; перед сном в постели - еще одно яблоко.
Ничего не поделаешь, яблочная диета предусматривает яблоки, много яблок.
Вопрос: У кого из наших героев выделится больше инсулина, больше «сносится» поджелудочная, больше накопится жира на боках?
Ответ оставьте в комментариях, а для себя сделайте выводы, можно ли делать перекусы?
А если вы много работаете, и у вас совершенно нет времени на готовку, предлагаю воспользоваться сервисом mealty.ru -вкусные блюда для здорового питания. Ваш обед или ужин будет готов в течение 2 минут - без похода в магазин, готовки и мытья посуды.