Сам. Без вашего участия. Ибо пора. "Бабий век - 40 лет" - начался выход на финишную прямую, когда женские гормоны делают последний рывок, защищая организм от целого ряда проблем со здоровьем.
Можно трижды "выглядеть на 20", иметь шикарную фигуру, но это не помешает яичникам тратить "остатки былой роскоши". Закончились фолликулы - прощай (почти) ЭСТРОГЕН и ПРОГЕСТЕРОН. Их показатель упадут в 60(Э) и 200(П) раз. И понеслось...
Если у 35-летней женщины запасы фолликулов в яичниках ежегодно уменьшаются на 9 %, то у 45-летней за год испаряется 30 %.
Теперь самим придется защищать свои сосуды, кишечник, кожу, кости, мозг и т.д. Конечно, совсем то организм не бросит на произвол судьбы и поможет, добавив телу ...ЖИРА. Давайте по пунктам:
- Увы, но как только женщина начинает терять способность производить потомство, то становится природе не нужна. Да, нужна близким, государству, себе, но на этом все. Организм убирает "броню". И чем раньше мы это осознаем, тем выше вероятность сохранить здоровье и качество жизни;
- Итак, гормоны неминуемо "летят в пропасть", но жить то хочется! И функцию производителя эстрогена берет на себя ЖИРОВАЯ ПРОСЛОЙКА (в том числе). Так что, это - благо, если к корме "приклеилось" пару лишних кг. Обращали внимание, что худенькие женщины с возрастом выглядят старше? Но дальше сложнее...
- ПРОГЕСТЕРОН мы потеряем полностью и бесконтрольный ЭСТРОГЕН может начать вести безобразно, создавая аховые проблемы со здоровьем: толстеем дальше, инфаркты, инсульты, щитовидка, сахар, онко....
Вот такая "каша" получается: тот, кто делает нас молодыми и здоровыми (эстроген) с большой долей вероятности может нас и добить.
Что делать?
Осознать и начать готовится к этому периоду задолго до его наступления, так как сразу подстроить свой образ жизни под новые реалии не получится:
- Физическая активность, здоровый сон, питание, соизмеримые нагрузки, положительные эмоции и т.д. - ваши естественные физиологические потребности должны быть в приоритете! Это те штуки, которыми жертвовать нельзя!,
- Изучите, попробуйте, полюбите ФИТОЭСТРОГЕНЫ - природные вещества растений, обладающие эстрогенным действием. Например: соя, орехи, ягоды, семена льна и т.д. Это те продукты, которые попав к нам в организм, пусть слабенько и очень мягко, но "поработают эстрогеном",
- Есть вариант использовать ЗГТ(заместительная гормональная терапия). Этот момент- только с доктором!
Так что, девочки, лицо и волосики нам есть и будет кому подправить - внешний лоск навести не проблема (при желании). А вот с "внутрянкой" - сами. В идеале - под контролем хорошего врача.
Здоровья нам всем, сил, энергии и молодости.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, А Я ОБЕЩАЮ ДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ.
ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО ИЛИ ПРОСТО ЛЮБОПЫТНО - ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ ЗА ЛАЙК!