У меня депрессия. Что делать дальше. Тренировки и детренированность.

Ну что ж. Первые дни с физическими нагрузками проходят с переменным успехом. Делаю утром зарядку, но гулять не гуляю. Да, мой косяк. Надо таки как-то настраивать себя на прогулки. Хотя от физических упражнений становится то лучше, то хуже. Но быстрого результата ждать не приходится, так как к настоящим тренировкам пока не могу перейти. То, что делаю сейчас это больше подготовка, если судить о тренировках по методике Амосова. Да и сам переход от детренированности к тренировкам не должен быть резким. По Амосову опять же. Так что недели 3 буду подготавливаться к нагрузкам. Конечно очень хочется быстрых результатов. Но нужно набраться терпения и не терять настроя идти к своей цели. Мотивация это самое важное в процессе лечения, даже Амосов об этом же говорил. Если не иметь мотивации, то очень легко бросить начатое, а в деле с тренировками и вообще на пути к здоровью это бывает часто. Сначала воодушевившись можно несколько дней заниматься, а потом не видя результата, прекратить занятия. И больные свыкаются со своей болезнью, а детренированность делает своё дело, и человек уже не может выздороветь. Потому что человек по мнению Амосова только сам, своими тренировками добывает своё здоровье.