Так уж случилось, что к 20 годам я не пила кофе, так что зависимости от него не было. Зато пила много зеленого и чёрного чая.
Существуют разные мнения о пользе чая, я не химик и не врач, и точно не знаю как он влияет на здоровье. Но судя по статьям врачей не очень хорошо и может вымывать полезные вещества из организма и препятствовать усвоению железа.
Я провела эксперимент и на год отказалась от зелёного и чёрного чая, а когда снова выпила, моему желудку не понравилось. Решила послушать организм и совсем отказаться от этих напитков.
Чёрный и зеленый чай, я заменила на травяные чаи.
Первоначально я пила покупные чаи в пакетиках, которые продаются в аптеке. Испробовав разные, поняла, что нужно выбирать там где меньше компонентов (меньше 7), они насыщенней и вкуснее.
Самый любимый «Цветки ромашки». Заливаю кипятком 1 пакетик и через 10-15 минут можно пить. В том году насобирала на огороде аптечную ромашку, высушила и получила такой же чай. 1 чайная ложка сушеных цветков и стакан кипятка. 7-10 минут и напиток готов.
Чай с мятой
Мне очень нравится запах мяты. Мята растёт на огороде, поэтому летом собираю её и сушу, а зимой завариваю с ней чай. Отлично подходит с выпечкой.
Тем у кого низкое давление, пить не стоит, у меня повышенное, наверное поэтому это растение мне так нравится.
Пробовала делать такой же чай из мелисы, но вкус не мой.
Листья мяты, листья смородины и сушеные ягоды смородины
Этот чай я как-то пила в кафе, мне он так понравился, что стала и дома его заваривать. Главное не забывать засушить для него ягоды и листья смородины.
Вообще чаи можно и самим создавать исходя из вкусов и возможностей. Моя мама даже просто к чёрному чаю добавляет листья малины или мелисы.
Если пить чай не хочется, балую себя какао. (Не знаю есть ли ещё люди, которые пьют этот напиток или все перешли на кофе?)
Вода + ...
Вообще, я большой фанат воды, поэтому чаще всего пью просто воду, но когда она мне надоедает, а чай пить не хочется, то добавляю к воде разные ингредиенты.
В зимнее время пью тёплую воду с куркумой и лимоном, для сладости добавляю мёд.
Вода с мятой
Рву листочки мяты в стакан или графин и пью воду с приятным запахом.
Вода с имбирём
Просто нарезаю имбирь, закидываю в стакан и пью (можно его добавлять и к обычному чаю).
Вода с розмарином
В прошлом году один британский актёр рекламировал розмариновою воду. Оказывается розмарин улучшает работу мозга, хорошо влияет на память. Если чуть-чуть сыпануть розмарин в воду гением не стать, но всё же какая-то польза да будет.
Когда узнала о полезных свойствах этого растения, я купила сушенный розмарин, который продается в продуктовом и просто насыпала в воду. Получается интересный хвойный вкус, но мне очень нравится.
Вода с фруктами и ягодами
Если в воду нарезать фрукт, то получится освежающий напиток с приятным запахом, который в модном мире называют детокс-вода.
Примеры:
- Вода + Клубника (можно добавить мяту),
- Вода + Малина (можно добавить мяту),
- Вода + Апельсин,
- Вода + Лимон (можно добавить мяту).
А можно взять и всё это вместе и добавить в воду, тут уж на ваш вкус. Некоторые в воду нарезают огурец, но я такое не пробовала.
Важно помнить: у каждого из растений есть свои предписания, поэтому перед употреблением стоит проверить подходят ли они вам и не вызовут ли обострение имеющихся заболеваний.
А какие напитки предпочитаете пить Вы?
________________________________________________________________
Ещё на канале по теме питания есть статья: 3 простых рецепта, которые открыла когда отказалась от хлеба и сладостей