Срок жизни каждого человека отмечен свыше.
Ученые заинтересовались интересным фактом: почему продолжительность жизни монахов, проживающих на Священной Горе Афон, на 10 лет превышает срок жизни обычных греков, живущих в той же местности, но за стенами монастыря.
Средняя продолжительность жизни монахов составляет 94 года, хотя зарегистрированы и более продолжительные случаи – 110 лет и более.
К тому же они не болеют и никогда не болели такими серьезными заболеваниями, как онкология, диабет, деменция, сердечно-сосудистыми болезнями. Это показали исследования останков тел монахов, живших несколько веков тому назад .
Причина такого факта кроется в особом образе жизни и питании.
Особенности питания афонских монахов
Рацион питания афонских монахов можно охарактеризовать как простой, вкусный, здоровый
- 3 дня в неделю – постные дни (понедельник, среда, пятница), когда основу питания составляют хлеб, овощи, фрукты, зелень, орехи, грибы, бобы
- 3 дня – умеренное питание. В эти дни разрешается рыба, молочные продукты, оливковое масло, яйца, сыры, крупы. Но пища готовится нежирная и употребляется небольшими порциями только для поддержания сил и активного образа жизни.
- В воскресенье – праздничная еда. В этот день позволены пироги, сладости из натуральных продуктов: халва, лукум. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний во время трапезы разрешено выпить совсем немного натурального красного вина
Большую часть года все же составляют постные дни, во время строгого поста.
Мяса монахи не едят совсем. Нет в рационе консервантов, специй, животных жиров, колбасных изделий, маргаринов, конфет. Овощи и фрукты выращивают сами – экологически чистые продукты. Они очищают организм от шлаков и обогащают антиоксидантами – залог здоровья и долголетия
Особенности образа жизни
- Занятие физически трудом в любую погоду на свежем воздухе – важная составляющая здоровой и долой жизни. Продуктами питания они обеспечивают себя сами: ухаживают за огородами, виноградниками, оливковыми плантациями, фруктовыми садами, пасекой.
Средиземноморский климат Греции с мягкой зимой и теплым летом
щедро дарит свои плоды. Сами добывают себе рыбу и морепродукты.
- Режим дня соответствует природным ритмам: подъем с восходом солнца, а отход ко сну – с его закатом
- Прием пищи через определенные промежутки времени
- Отсутствие стресса, волнений, гнева, суеты
- Отказ от алкоголя, курения
Для нас, обычных людей, можно взять кое-что на заметку из особенностей питания и образа жизни афонских монахов для здоровой полноценной жизни.
А Вы как думаете?