Итак, день первый моего супер плана по выходу из депрессии. Который, на самом деле, должен был быть уже четвертым днем с момента моей первой записи, но, как ни странно, не все пошло по оптимистическому варианту.
В целом, свое состояние могу описать коротким выражением "мы пробили дно". После первой публикации почувствовала приятный энтузиазм, связываю это как с выгрузкой части тревожности сюда, в блог, так и в немалой части с известным психологическим явлением, когда обещание стать лучше само по себе воодушевляет, но не обязывает что-то делать, ведь на следующий день можно так же поругать себя за безделье и вновь побещать "стать лучше" и почувствовать удовлетворение.
Из запланированного в прошлый раз сделала только расхламление шкафа (причем сразу же в тот же день поздно вечером) и прогулку. Что осознала: действовать лучше сразу прям с утра. Во-первых, чувствуется воодушевление нового дня, во-вторых больше ментальных сил, которые уходят с быстрой скоростью на другие, более "срочные" и "легкие" дела, не оставляя сил для важных.
Какой итог на сегодня: прогулка, низкоуглеводный рацион (без сахара и мучного), близкий к кето, один урок и выполненное дз одного из курсов.
Что важно сделать завтра:
- обновить резме
- откликнуться на свежие вакансии
- выполнить урок из текущего курса
- прослушать вебинар по специальности
- выполнить урок курса от психолога.
И, помимо этого, продолжать низкоуглеводное питание, сделать дыхательную гимнастику и/или комплекс упражнений.