Немного о сердце
Как известно, сердце - это полый мышечный орган, состоящий из четырёх камер: двух предсердий и двух желудочков. Между этими камерами имеются клапаны, которые пропускают кровь только в одном направлении. Иными словами, сердце - это мышца, которая постоянно сокращается и расслабляется, пропуская через себя кровь.
Во время тренировок
Когда человек начинает активно заниматься физическими упражнениями, у него начинает расти пульс и учащается количество сердечных сокращений. Как было сказано мною ранее, сердце постоянно сокращается и расслабляется. Но когда мы начинаем делать что-то слишком активно и без перерыва, оно начинает работать по-другому. Сердцу практически не остаётся времени на расслабление. Для наглядности можно сжать свой кулак и потом не слишком быстро разжать его. Примерно так работает сердце в своём нормальном состоянии. А теперь попробуйте сделать то же самое, только очень быстро. Вы заметите, что разжать кулак уже практически не получается. Такое же явление происходит и с вашем сердцем во время слишком интенсивной физической работы.
Чем это опасно?
Например, когда мы тренируем свой пресс, как правило начинается жжение, несильная боль. Это связано с тем, что мышцы, тренируясь, начинают разрушать свои старые ткани и образовывать новые, т.е. расти. С сердцем происходит та же история.
Мы никогда не почувствуем боли в сердце, оно всегда будет работать до конца. Но последствия таких чрезмерных нагрузок очень серьёзны. Сердце, обросшее соединительной тканью, будет работать неполноценно всю оставшуюся жизнь. Естественно это чревато какими-то серьёзными заболеваниями в старости. И всё это может произойти из-за банального не понимая работы нашего сердца. Мы думаем, что тренируем себя, становимся лучше, но на самом деле наносим сами себе серьёзный вред, а главное почти непоправимый.
Вывод
Выполняя любые физические нагрузки, необходимо всегда "прислушиваться" к себе, понимать, что лучше сделать передышку, чем продолжить работать на износ так. что в конце тренировки сердце буквально "выпрыгивает" из груди. Важно помнить, что если вам что-то трудно выполнить сейчас, это связано не с тем, что ваша "дыхалка" плохо натренирована, а стем, что у вас плохо тренированы мышцы ног, рук, пресса и др. Старайтесь подстраивать все упражнения под себя, а не повторять всё за теми, кто физически подготовлен лучше вас.