Человек - очень специфическая существо. Он хочет и выделяться среди других, и, как выразился Эрих Фромм, покоряться толпе. Как быть таким же, как и все, но при этом сохранить индивидуальность? Можно стать неформалом, как я в свои 15, можно - байкером, феминисткой, а можно примкнуть к сообществу веганов или кетодиетчикив.
Веганы могут вздохнуть с облегчением, им не придется сегодня отбиваться в комментариях, а фанатам кетоза сейчас не позавидуешь. Придется тяжело вам, дорогие мои.
За три года до того, как вы прочтете этот текст, ученые провели метаанализ, в котором узнали, как углеводы влияют на смертность бесшерстных млекопитающего. По сути ученые годами наблюдали за почти полумиллионом человек. За период наблюдений старая костлявая женщина с косой унесла более 40 000 из них. Это нормально, это естественно, не бойтесь. Смерть присуща человеку. Важно другое: ученые определили, что дольше жили те испытуемые, которые из углеводов получали 50-55% калорий. Те, что удовлетворяли свои калорийные потребности более чем на 70% углеводами (видимо, сахар столовыми ложками ели), имели больший риск смертности. Но те, что удовлетворяли свои потребности в карбогидратах меньше, чем на 40%, погибали чаще всего.
Сколько у вас на кетодиете углеводов в рационе? А сколько вы хотите прожить? Возможно, не важно - сколько, а важно - как: отличаясь от остальной серой массы. Ваше право.
Да, углеводы - единственные макронутриенты, без которых можно жить, вопрос в том, как долго?
Но вернемся к похудению…
Похудение - процесс уменьшения количества жира в организме. При похудении часть углеводов в рационе уменьшается, это нормально, это нужно. Талия сузилась, жир с задницы сошел, как снег с тротуара, подняли углеводы до 50-55%, и живете счастливо. Но ограничивать себя во вкусных полезных растительных продуктах, таких как яблоко, мед и гречка, только потому, что кто-то не верит, что закончилась война, не верит, что ни инсулин, ни углеводы не имеют отношения к лишнему весу, себе дороже.
Хотите выделяться? Сделайте себе пирсинг на губе, как я в 15 лет. А еще лучше, отличайтесь достижениями - пользой, которую приносите обществу.
Если вы много работаете, и у вас совершенно нет времени на готовку, предлагаю воспользоваться сервисом mealty.ru -вкусные блюда для здорового питания. Ваш обед или ужин будет готов в течение 2 минут - без похода в магазин, готовки и мытья посуды.