На исправлении осанки люди часто зациклены. Причём чем старше - тем сильнее.
ПОЧЕМУ СТОЛЬКО ВНИМАНИЯ ИМЕННО ОСАНКЕ?
Заметьте, что детей эта проблема абсолютно не волнует.
Они сидят скрюченные за компьютером или в телефоне и не видят в этом никаких проблем.
ПРОСТО У ДЕТЕЙ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ!
Зато чем человек взрослее, тем проблем больше - поясница, шея, лопатки, плечи, тазобедренные, колени, стопы...
Т.Е. ФАКТИЧЕСКИ, МЫ ХОТИМ ИСПРАВИТЬ НЕ САМУ ОСАНКУ, А ОЩУЩЕНИЯ ОТ ОСАНКИ.
Для нас в первую очередь важно, чтобы ничего не болело и не ограничивало нас в двигательных возможностях.
Вот если так сформулировать задачу, то работа сразу будет понятнее, а результат честнее.
Что я имею ввиду? Сейчас объясню.
Чтобы получать от занятий желаемый результат, важно объединить НАУКУ, ПРАКТИКУ И РЕАЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.
Это будет называться разумным подходом к работе.
Так вот, наука нам говорит, что в разном возрасте позвоночник находится в разном состоянии, и имеет разные возможности к движению.
✔️ До 14-16 лет мы обязательно должны работать над упражнениями, которые будут тренировать мышцы держать осанку. Только детей не заставишь делать скучные упражнения. Поэтому в этом возрасте важно, чтобы они активно двигались, занимались спортивным хобби с адекватным тренером. Чтобы им был интересен процесс.
✔️Далее, до 25-30... максимум 35 лет позвоночник ещё сохраняет свою подвижность, поэтому через упражнения мы действительно можем улучшить и ощущения и внешнее состояние.
✔️Но чем мы старше, тем подвижность у позвоночника меньше. Поэтому здесь мы в первую очередь будем ставить не задачи что-то сделать прямее, А УЛУЧШИТЬ ОЩУЩЕНИЯ ОТ ОСАНКИ.
Т.е. здесь хорошим результатом будет уменьшение дискомфорта в суставах, отсутствие боли, возможность более активно двигаться...
Хотя при этом внешне именно осанка может сильно и не поменяться.
Поэтому важно научиться правильно ставить задачи и, соответственно, ожидания от работы. Тогда и процесс будет приносить удовольствие, и результат радовать.
