Не секрет, что у многих нет времени на то, чтоб заниматься спортом или фитнесом,
Но хотят похудеть.
Это статья для них.
1) Есть меньше жирного, сладкого.
Откажитесь от вредной пищи(снеки, стрит фуд, шоколадки, сладкие газировки и тд.)
И результат уже будет через 2 недели.
2) Больше двигаться.
Ходите на прогулки. Даже поход до магазина или на работу можно превратить в прогулку. А для тех у кого есть собака, так ещё лучше.
3)Наладить режим сна.
Это поможет высыпаться и в следствии ваш организм будет меньше стресовать.
