📊КБЖУ на 100 гр: 216.5/23.8/12.3/2.5
Лучше всякой магазинной колбасы и ветчины😉
Если очень хочется вкусный
бутерброд, да ещё чтобы без всяких вредностей в составе, этот рецепт
точно для вас. Очень легкий в приготовлении рулет из куриных бедрышек.
⠀
Ингредиенты:
🍗Куриные бёдра без кожи 1 кг
🧄Чеснок 20 гр
🥄Горчица 10 гр
🥣Гранатовый соус 20 гр
🍶Табаско пару капель/по желанию
🧂Соль/перец/специи
⠀
Рецепт:
1. На фольгу выложить филе внахлест
2. Посыпать специями и рубленным чесноком
3. Свернуть в рулет, запечь
4. Смазать соусом, снова запечь
Готовьте с удовольствием, приятного аппетита😋
________________________
•РЕКОМЕНДАЦИЯ❗️ПЕРЕД ЗАПЕКАНИЕМ( если позволяет время) уберите мясную заготовку ( в фольге) в холодильник минимум на 3 часа, чтобы рулет успел пропитаться специями.
•ВАЖНО❗️ПОСЛЕ ЗАПЕКАНИЯ-обязательно уберите рулет в холодильник минимум на 2 часа - если нарезать 🔪 сразу, он может развалиться