Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Эпидемиолог

Такая шаурма диете не помешает!

Делюсь рецептом ПП шаурмы. Ингредиенты: 1. Лаваш. 2. Помидоры. 3. Огурцы. 4. Греческий йогурт. 5. Креветки королевские или салатные. 6. Авокадо. 7. Лист салата. Первым делом все овощи нужно тщательно помыть. Помидоры желательно взять плотные. Первым шагом режим помидоры и огурцы соломкой. Желательно резать помидоры средней соломкой для сочности. Далее приступаем к огурцам. По возможности для огурцов можно использовать слайсер, но у меня его нет, поэтому прибегнула к нарезке соломкой. Следующим шагом подготавливаем авокадо. Для этого делим его на две части, убираем косточку и очищаем шкурку. Нарезаем его небольшими пластинками. Параллельно с этим я уже подготовила листья салат, предварительно помыв их и высушив полотенцем, а так же поставила варить креветки около 10 минут с момента закипания воды. Когда креветки готовым, тщательно их очищаем. Собираем все ингредиенты вокруг себя и подготавливаем лист лаваша. Важно рассчитать пропорцию начинку и размера лаваша, что

Делюсь рецептом ПП шаурмы.

Ингредиенты:

1. Лаваш.

2. Помидоры.

3. Огурцы.

4. Греческий йогурт.

5. Креветки королевские или салатные.

6. Авокадо.

7. Лист салата.

Первым делом все овощи нужно тщательно помыть. Помидоры желательно взять плотные.

Первым шагом режим помидоры и огурцы соломкой.

Желательно резать помидоры средней соломкой для сочности.

Далее приступаем к огурцам.

-2

По возможности для огурцов можно использовать слайсер, но у меня его нет, поэтому прибегнула к нарезке соломкой.

Следующим шагом подготавливаем авокадо. Для этого делим его на две части, убираем косточку и очищаем шкурку. Нарезаем его небольшими пластинками.

-3

Параллельно с этим я уже подготовила листья салат, предварительно помыв их и высушив полотенцем, а так же поставила варить креветки около 10 минут с момента закипания воды.

Когда креветки готовым, тщательно их очищаем. Собираем все ингредиенты вокруг себя и подготавливаем лист лаваша. Важно рассчитать пропорцию начинку и размера лаваша, что бы шаурма не порвалась при ее скручивании.

Первым шагом на лаваш выкладываем салатный лист.

-4

Далее добавляем огурцы и помидоры.

-5

Затем авокадо.

-6

Для вкуса выкладываем целые креветки.

-7

Далее добавляем греческий йогурт, что бы наша шаурма не была сухой. Так же можно использовать сметану перемешав ее с чесноком или специями, но я предпочитаю греческий йогурт, поскольку он обладает нейтральным вкусом и низким % жиром.

-8

Затем аккуратно сворачиваем шаурму, начиная с края где имеется начинка, проворачиваем один раз, после чего подгибаем верхний и нижний край и аккуратно складываем дальше.

-9

В итоге получается аккуратная ПП шаурма.

-10

При желании шаурму можно подпечь в духовке или же на сухой сковороде, тогда лаваш будет хрустеть.

Достаточно часто прибегаю к готовке ПП шаурмы. Так же вместо креветок могу использовать отварную куриную грудку или рыбку.

Такое блюдо заменяет один прием пищи и является хорошей альтернативой для обычной шаурмы! Всем приятного аппетита!)))