4 действия, которые научат вас принимать себя.
1. Отказ от погони за идеальной внешностью и личностью.
Мне казалось, что достигнув идеала человека я начну любить себя, словно по щелчку пальца. Стану счастливой. Но когда требуешь от себя быть идеальной, а иначе никакой любви - не получаешь ничего кроме сопротивления, изнеможения и ненависти к себе. У любви нет условий - только принятие, внимание, забота.
2. Психотерапия.
Можно прослушать тысячи лекций и пройти миллион курсов о любви к себе, но оно никогда не сработает так, как психотерапия. Слушать теорию и самостоятельно выполнять задания, будучи в трудной ситуации, по большей части, сложная малоэффективная работа, реальный, нужный эффект от которой ощущают лишь единицы. А вот когда ты взаимодействуешь с компетентным спецом, озвучиваешь своим мысли и чувства, когда тебя ведут и поддерживают, когда становится больно и неприятно узнавать правду о себе... там истинный прогресс и инсайты. Там большие шаги вместо миллиметровых передвижений.
3. Видеть точку роста.
В своей неудовлетворенности чем-либо.
Выгорела - супер, перестраивай распорядок дня, а не страдай.
Ничего не успела? Класс, повод научиться управлять временем.
Чувствуешь себя плохим-руководителем? Ну штош, ищи способ прокачать скилл. Или оставайся такой какая есть.
Обычно я проваливалась в страдания, а в последние разы я осознала(не узнала, а именно осознала), что если что-то не нравится это можно изменить.
4. Выстраивание личные границ.
Я и моя жизнь - моя ответственность.
Другие люди, их жизнь, мысли и чувства - не моя ответственность. Это так сложно и так просто. Но чтобы быть себе другом, нужно в первую очередь помнить о себе. О том, что тебе ок и что не ок. Что хочется и что не хочется. Да тут есть шанс прослыть не очень добрым хорошим человеком, и что вместо 100 друзей будет один, но разве это не ценность? Иметь рядом с собой людей, которым ты важен не потому что ты удобный и правильный, а потому что ты им интересен.