Как начать медитировать?🤔 Считаю необходимым раскрыть для вас тему медитации настолько, насколько я вообще могу это сделать, потому что медитация это великолепный инструмент для того, чтобы сделать жизнь лучше. На мой взгляд, фишка медитации в том, что она поможет нам научится жить здесь и сейчас, в настоящем моменте, а не ломать голову над ошибками прошлого или над тем, что будет в будущем, потому что это бессмысленно, ведь мы можем повлиять только на настоящее. Сейчас есть много хороших приложений для медитации, для себя я выделил sati и meditopia, к сожалению, это не реклама, приложения реально достойные😂 Но есть способы начать медитировать и без технологий, мой самый любимый способ из классических это следить за своим дыханием, всё твоё внимание должно быть сосредоточено на этом процессе, ты полностью его контролируешь, тут важно дышать грудью, а не животом, попробуйте и поймете, о чем я) Также есть хороший способ, когда вы следите за одной точкой, просто залипаете в один